Lo que hay en tu plato
Granos de sarraceno
Calorías e información nutricional
tostados, secos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 346 kcal —
- Proteínas 12 g 23%
- Hidratos de carbono 65 g 24%
- Grasas 2,7 g 3%
- Grasas saturadas 0,6 g 3%
- Fibra 10 g 37%
- Sodio 11 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 5,1 mg 32%
- Ácido pantoténico (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamina B6 0,35 mg 21%
- Folato (B9) 42 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 54,2 mg 10%
Minerales
- Calcio 17 mg 1%
- Hierro 2,5 mg 14%
- Magnesio 221 mg 53%
- Fósforo 319 mg 26%
- Potasio 320 mg 7%
- Zinc 2,4 mg 22%
- Cobre 0,62 mg 69%
- Manganeso 1,6 mg 70%
- Selenio 8,4 µg 15%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 12 g | 65 g | 2,7 g |
| 1 ración | 164 g | 567 | 19 g | 106 g | 4,4 g |
| 2 raciones | 328 g | 1135 | 39 g | 212 g | 8,9 g |
| ½ ración | 82 g | 284 | 9,6 g | 53 g | 2,2 g |
| 3 raciones | 492 g | 1702 | 58 g | 318 g | 13 g |
| 4 raciones | 656 g | 2270 | 77 g | 424 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 5,9 g | 32 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 18 g | 97 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 24 g | 129 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 29 g | 162 g | 6,8 g |
Preguntas sobre granos de sarraceno
¿Cuántas calorías hay en 100 g de granos de sarraceno?
100 g de granos de sarraceno: 346 kcal, 12 g de proteínas, 65 g de hidratos de carbono y 2,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (164 g) de granos de sarraceno?
1 ración (164 g) de granos de sarraceno: 567 kcal, 19 g de proteínas, 106 g de hidratos de carbono y 4,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (328 g) de granos de sarraceno?
2 raciones (328 g) de granos de sarraceno: 1135 kcal, 39 g de proteínas, 212 g de hidratos de carbono y 8,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (82 g) de granos de sarraceno?
½ ración (82 g) de granos de sarraceno: 284 kcal, 9,6 g de proteínas, 53 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (492 g) de granos de sarraceno?
3 raciones (492 g) de granos de sarraceno: 1702 kcal, 58 g de proteínas, 318 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (656 g) de granos de sarraceno?
4 raciones (656 g) de granos de sarraceno: 2270 kcal, 77 g de proteínas, 424 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de granos de sarraceno?
50 g de granos de sarraceno: 173 kcal, 5,9 g de proteínas, 32 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de granos de sarraceno?
150 g de granos de sarraceno: 519 kcal, 18 g de proteínas, 97 g de hidratos de carbono y 4,1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170685 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra