Lo que hay en tu plato
Granos de sarraceno
Calorías e información nutricional
tostados, cocidos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 92 kcal —
- Proteínas 3,4 g 7%
- Hidratos de carbono 17 g 6%
- Grasas 0,6 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 2,7 g 10%
- Azúcares 0,9 g —
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,09 mg 1%
- Vitamina K 1,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,94 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 20,1 mg 4%
Minerales
- Calcio 7 mg 1%
- Hierro 0,8 mg 4%
- Magnesio 51 mg 12%
- Fósforo 70 mg 6%
- Potasio 88 mg 2%
- Zinc 0,61 mg 6%
- Cobre 0,15 mg 16%
- Manganeso 0,4 mg 18%
- Selenio 2,2 µg 4%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3,4 g | 17 g | 0,6 g |
| 1 ración | 168 g | 155 | 5,7 g | 29 g | 1 g |
| 2 raciones | 336 g | 309 | 11 g | 58 g | 2,1 g |
| ½ ración | 84 g | 77 | 2,8 g | 15 g | 0,5 g |
| 3 raciones | 504 g | 464 | 17 g | 87 g | 3,1 g |
| 4 raciones | 672 g | 618 | 23 g | 116 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,7 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5,1 g | 26 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6,8 g | 35 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 8,5 g | 43 g | 1,6 g |
Preguntas sobre granos de sarraceno
¿Cuántas calorías hay en 100 g de granos de sarraceno?
100 g de granos de sarraceno: 92 kcal, 3,4 g de proteínas, 17 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (168 g) de granos de sarraceno?
1 ración (168 g) de granos de sarraceno: 155 kcal, 5,7 g de proteínas, 29 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (336 g) de granos de sarraceno?
2 raciones (336 g) de granos de sarraceno: 309 kcal, 11 g de proteínas, 58 g de hidratos de carbono y 2,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (84 g) de granos de sarraceno?
½ ración (84 g) de granos de sarraceno: 77 kcal, 2,8 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (504 g) de granos de sarraceno?
3 raciones (504 g) de granos de sarraceno: 464 kcal, 17 g de proteínas, 87 g de hidratos de carbono y 3,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (672 g) de granos de sarraceno?
4 raciones (672 g) de granos de sarraceno: 618 kcal, 23 g de proteínas, 116 g de hidratos de carbono y 4,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de granos de sarraceno?
50 g de granos de sarraceno: 46 kcal, 1,7 g de proteínas, 8,6 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de granos de sarraceno?
150 g de granos de sarraceno: 138 kcal, 5,1 g de proteínas, 26 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170686 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra