Lo que hay en tu plato
Brócoli
Calorías e información nutricional
congelado, en cogollos, hervido, escurrido
28
caloríaskcal por 100 g
Proteína3,1 g
Carbos3 g
Grasa0,1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 28 kcal —
- Proteínas 3,1 g 6%
- Hidratos de carbono 3 g 1%
- Grasas 0,1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2,3 g 8%
- Azúcares 1,5 g —
- Sodio 24 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 51 µg 6%
- Vitamina C 40,1 mg 45%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Vitamina K 88,1 µg 73%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 0,46 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folato (B9) 30 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 16,2 mg 3%
Minerales
- Calcio 51 mg 4%
- Hierro 0,61 mg 3%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fósforo 55 mg 4%
- Potasio 180 mg 4%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cobre 0,04 mg 5%
- Manganeso 0,33 mg 14%
- Selenio 1,9 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 3,1 g | 3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,6 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 4,7 g | 4,5 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 6,2 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 7,8 g | 7,6 g | 0,3 g |
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Preguntas sobre brócoli
¿Cuántas calorías hay en 100 g de brócoli?
100 g de brócoli: 28 kcal, 3,1 g de proteínas, 3 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de brócoli?
50 g de brócoli: 14 kcal, 1,6 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de brócoli?
150 g de brócoli: 42 kcal, 4,7 g de proteínas, 4,5 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de brócoli?
200 g de brócoli: 56 kcal, 6,2 g de proteínas, 6,1 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de brócoli?
250 g de brócoli: 70 kcal, 7,8 g de proteínas, 7,6 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 2026 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
