Lo que hay en tu plato
Brócoli y coliflor
Calorías e información nutricional
congelado, hervido, escurrido
24
caloríaskcal por 100 g
Proteína2,4 g
Carbos2,1 g
Grasa0,2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 24 kcal —
- Proteínas 2,4 g 5%
- Hidratos de carbono 2,1 g 1%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2,5 g 9%
- Azúcares 1,2 g —
- Sodio 21 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 28,5 µg 3%
- Vitamina C 35,7 mg 40%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,7 mg 5%
- Vitamina K 56,2 µg 47%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 0,39 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folato (B9) 35,4 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 34,2 mg 3%
- Hierro 0,51 mg 3%
- Magnesio 14,6 mg 3%
- Fósforo 39,7 mg 3%
- Potasio 160 mg 3%
- Zinc 0,22 mg 2%
- Cobre 0,03 mg 4%
- Manganeso 0,24 mg 10%
- Selenio 1,3 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,4 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 3,5 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 4,7 g | 4,1 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 5,9 g | 5,1 g | 0,4 g |
Preguntas sobre brócoli y coliflor
¿Cuántas calorías hay en 100 g de brócoli y coliflor?
100 g de brócoli y coliflor: 24 kcal, 2,4 g de proteínas, 2,1 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de brócoli y coliflor?
50 g de brócoli y coliflor: 12 kcal, 1,2 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de brócoli y coliflor?
150 g de brócoli y coliflor: 36 kcal, 3,5 g de proteínas, 3,1 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de brócoli y coliflor?
200 g de brócoli y coliflor: 48 kcal, 4,7 g de proteínas, 4,1 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de brócoli y coliflor?
250 g de brócoli y coliflor: 60 kcal, 5,9 g de proteínas, 5,1 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 6613 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra