Lo que hay en tu plato
Atún
Calorías e información nutricional
asado/al horno
136
caloríaskcal por 100 g
Proteína29.9 g
Grasa1.8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 136 kcal —
- Proteínas 29.9 g 60%
- Grasas 1.8 g 2%
- Grasas saturadas 1 g 5%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 56 mg 2%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina D 1.8 µg 9%
- Vitamina E 0.32 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 16.4 mg 102%
- Ácido pantoténico (B5) 0.13 mg 3%
- Vitamina B6 0.47 mg 28%
- Folato (B9) 40.6 µg 10%
- Vitamina B12 2.6 µg 107%
Minerales
- Calcio 18.7 mg 1%
- Hierro 1.8 mg 10%
- Magnesio 46 mg 11%
- Fósforo 273 mg 22%
- Potasio 445 mg 9%
- Zinc 0.44 mg 4%
- Cobre 0.05 mg 5%
- Manganeso 0.01 mg 0%
- Selenio 81.2 µg 148%
- Yodo 150 µg 100%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 29.9 g | – | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 15 g | – | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 44.9 g | – | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 59.8 g | – | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 74.8 g | – | 4.6 g |
Preguntas sobre atún
¿Cuántas calorías hay en 100 g de atún?
100 g de atún: 136 kcal, 29.9 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 1.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de atún?
50 g de atún: 68 kcal, 15 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de atún?
150 g de atún: 204 kcal, 44.9 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 2.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de atún?
200 g de atún: 272 kcal, 59.8 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 3.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de atún?
250 g de atún: 340 kcal, 74.8 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 4.6 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 26041 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra