Lo que hay en tu plato
apionabo
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 42 kcal —
- Proteínas 1,5 g 3%
- Hidratos de carbono 7,4 g 3%
- Grasas 0,3 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 1,8 g 6%
- Azúcares 1,6 g —
- Sodio 100 mg 4%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 8 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,36 mg 2%
- Vitamina K 41 µg 34%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,7 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 9 mg 2%
Minerales
- Calcio 43 mg 3%
- Hierro 0,7 mg 4%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fósforo 115 mg 9%
- Potasio 300 mg 6%
- Zinc 0,33 mg 3%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganeso 0,16 mg 7%
- Selenio 0,7 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 1,5 g | 7,4 g | 0,3 g |
| 1 ración | 156 g | 66 | 2,3 g | 12 g | 0,5 g |
| 2 raciones | 312 g | 131 | 4,7 g | 23 g | 0,9 g |
| ½ ración | 78 g | 33 | 1,2 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 3 raciones | 468 g | 197 | 7 g | 35 g | 1,4 g |
| 4 raciones | 624 g | 262 | 9,4 g | 46 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0,8 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 2,3 g | 11 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 3 g | 15 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 3,8 g | 19 g | 0,8 g |
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Preguntas sobre apionabo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de apionabo?
100 g de apionabo: 42 kcal, 1,5 g de proteínas, 7,4 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (156 g) de apionabo?
1 ración (156 g) de apionabo: 66 kcal, 2,3 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (312 g) de apionabo?
2 raciones (312 g) de apionabo: 131 kcal, 4,7 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (78 g) de apionabo?
½ ración (78 g) de apionabo: 33 kcal, 1,2 g de proteínas, 5,8 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (468 g) de apionabo?
3 raciones (468 g) de apionabo: 197 kcal, 7 g de proteínas, 35 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (624 g) de apionabo?
4 raciones (624 g) de apionabo: 262 kcal, 9,4 g de proteínas, 46 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de apionabo?
50 g de apionabo: 21 kcal, 0,8 g de proteínas, 3,7 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de apionabo?
150 g de apionabo: 63 kcal, 2,3 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170400 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
