Lo que hay en tu plato
apionabo
Calorías e información nutricional
cocido, hervido, escurrido, sin sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 27 kcal —
- Proteínas 1 g 2%
- Hidratos de carbono 4,7 g 2%
- Grasas 0,2 g 0%
- Fibra 1,2 g 4%
- Sodio 61 mg 3%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 3,6 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,43 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 26 mg 2%
- Hierro 0,43 mg 2%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fósforo 66 mg 5%
- Potasio 173 mg 4%
- Zinc 0,2 mg 2%
- Cobre 0,04 mg 5%
- Manganeso 0,1 mg 4%
- Selenio 0,4 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 1 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 1 ración | 155 g | 42 | 1,5 g | 7,3 g | 0,3 g |
| 2 raciones | 310 g | 84 | 3 g | 15 g | 0,6 g |
| ½ ración | 77,5 g | 21 | 0,7 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 3 raciones | 465 g | 126 | 4,5 g | 22 g | 0,9 g |
| 4 raciones | 620 g | 167 | 6 g | 29 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,5 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 1,4 g | 7,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 1,9 g | 9,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 2,4 g | 12 g | 0,5 g |
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- Raíz de lotococinada, hervida, escurrida, sin sal66 kcal / 100 g
Preguntas sobre apionabo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de apionabo?
100 g de apionabo: 27 kcal, 1 g de proteínas, 4,7 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (155 g) de apionabo?
1 ración (155 g) de apionabo: 42 kcal, 1,5 g de proteínas, 7,3 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (310 g) de apionabo?
2 raciones (310 g) de apionabo: 84 kcal, 3 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (77,5 g) de apionabo?
½ ración (77,5 g) de apionabo: 21 kcal, 0,7 g de proteínas, 3,6 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (465 g) de apionabo?
3 raciones (465 g) de apionabo: 126 kcal, 4,5 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (620 g) de apionabo?
4 raciones (620 g) de apionabo: 167 kcal, 6 g de proteínas, 29 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de apionabo?
50 g de apionabo: 14 kcal, 0,5 g de proteínas, 2,4 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de apionabo?
150 g de apionabo: 41 kcal, 1,4 g de proteínas, 7,1 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169987 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
