Lo que hay en tu plato
Colinabo
Calorías e información nutricional
cocinado, hervido, escurrido, sin sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 29 kcal —
- Proteínas 1,8 g 4%
- Hidratos de carbono 5,6 g 2%
- Grasas 0,1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1,1 g 4%
- Azúcares 2,8 g —
- Sodio 21 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 54 mg 60%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,52 mg 3%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,39 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 13,2 mg 2%
Minerales
- Calcio 25 mg 2%
- Hierro 0,4 mg 2%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fósforo 45 mg 4%
- Potasio 340 mg 7%
- Zinc 0,31 mg 3%
- Cobre 0,13 mg 15%
- Manganeso 0,14 mg 6%
- Selenio 0,8 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1,8 g | 5,6 g | 0,1 g |
| 1 ración | 165 g | 48 | 3 g | 9,2 g | 0,2 g |
| 2 raciones | 330 g | 96 | 5,9 g | 18 g | 0,4 g |
| ½ ración | 82,5 g | 24 | 1,5 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 3 raciones | 495 g | 144 | 8,9 g | 28 g | 0,5 g |
| 4 raciones | 660 g | 191 | 12 g | 37 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,9 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,7 g | 8,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3,6 g | 11 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 4,5 g | 14 g | 0,3 g |
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Preguntas sobre colinabo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de colinabo?
100 g de colinabo: 29 kcal, 1,8 g de proteínas, 5,6 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (165 g) de colinabo?
1 ración (165 g) de colinabo: 48 kcal, 3 g de proteínas, 9,2 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (330 g) de colinabo?
2 raciones (330 g) de colinabo: 96 kcal, 5,9 g de proteínas, 18 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (82,5 g) de colinabo?
½ ración (82,5 g) de colinabo: 24 kcal, 1,5 g de proteínas, 4,6 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (495 g) de colinabo?
3 raciones (495 g) de colinabo: 144 kcal, 8,9 g de proteínas, 28 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (660 g) de colinabo?
4 raciones (660 g) de colinabo: 191 kcal, 12 g de proteínas, 37 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de colinabo?
50 g de colinabo: 15 kcal, 0,9 g de proteínas, 2,8 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de colinabo?
150 g de colinabo: 44 kcal, 2,7 g de proteínas, 8,4 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168425 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
