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Colirrábano
Calorías e información nutricional
hervido
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 28 kcal —
- Proteínas 1,9 g 4%
- Hidratos de carbono 3,8 g 1%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1,5 g 5%
- Azúcares 3,6 g —
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,9 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,9 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2,8 g | 5,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3,8 g | 7,6 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 4,7 g | 9,5 g | 0,4 g |
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- Colcocida, hervida, escurrida, sin sal23 kcal / 100 g
Preguntas sobre colirrábano
¿Se puede comer el colirrábano crudo y hay que pelarlo?
Sí: pélalo con un cuchillo, porque la piel puede ser fibrosa, y corta la carne en bastones o láminas finas para ensaladas y crudités. También puedes rallarlo y aliñarlo con limón.
¿Cuánto tarda en cocerse el colirrábano?
Cortado en dados, cuécelo en agua hirviendo durante 10-15 minutos, hasta que puedas atravesarlo fácilmente con un cuchillo. Para asarlo, mezcla los dados con aceite y hornéalos a 200 °C durante unos 25-30 minutos, removiendo a mitad de cocción.
¿Cómo se conserva el colirrábano?
Guárdalo sin lavar en el cajón de las verduras del frigorífico. Si conserva las hojas, sepáralas antes: consumen humedad del tallo y se estropean antes; puedes guardarlas aparte y cocinarlas como hojas de col.
¿Con qué combina bien el colirrábano?
Su sabor suave, entre col y nabo, va bien con manzana, zanahoria y limón en ensalada, o con patata, puerro y nata en una crema. También puedes gratinarlo con bechamel y queso.
¿Qué puedo usar en lugar de colirrábano?
Para una ensalada cruda, prueba con tallo de brócoli pelado, que queda crujiente. En guisos o cremas, el nabo funciona bien, aunque aporta un sabor más marcado.
¿El colirrábano es una raíz o un tallo?
Es el tallo engrosado de una planta de la familia de las coles, y crece por encima del suelo. Las hojas también son comestibles; quita los nervios gruesos y saltéalas o añádelas a una sopa.
Fuente: BLS (Germany) G331132 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra