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Colirrábano

Calorías e información nutricional

hervido

28
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,9 g
Carbos3,8 g
Grasa0,2 g
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Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 28 kcal —
  • Proteínas 1,9 g 4%
  • Hidratos de carbono 3,8 g 1%
  • Grasas 0,2 g 0%
  • Grasas saturadas 0 g 0%
  • Fibra 1,5 g 5%
  • Azúcares 3,6 g —

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g281,9 g3,8 g0,2 g
50 g50 g140,9 g1,9 g0,1 g
150 g150 g422,8 g5,7 g0,2 g
200 g200 g563,8 g7,6 g0,3 g
250 g250 g704,7 g9,5 g0,4 g

Preguntas sobre colirrábano

¿Se puede comer el colirrábano crudo y hay que pelarlo?

Sí: pélalo con un cuchillo, porque la piel puede ser fibrosa, y corta la carne en bastones o láminas finas para ensaladas y crudités. También puedes rallarlo y aliñarlo con limón.

¿Cuánto tarda en cocerse el colirrábano?

Cortado en dados, cuécelo en agua hirviendo durante 10-15 minutos, hasta que puedas atravesarlo fácilmente con un cuchillo. Para asarlo, mezcla los dados con aceite y hornéalos a 200 °C durante unos 25-30 minutos, removiendo a mitad de cocción.

¿Cómo se conserva el colirrábano?

Guárdalo sin lavar en el cajón de las verduras del frigorífico. Si conserva las hojas, sepáralas antes: consumen humedad del tallo y se estropean antes; puedes guardarlas aparte y cocinarlas como hojas de col.

¿Con qué combina bien el colirrábano?

Su sabor suave, entre col y nabo, va bien con manzana, zanahoria y limón en ensalada, o con patata, puerro y nata en una crema. También puedes gratinarlo con bechamel y queso.

¿Qué puedo usar en lugar de colirrábano?

Para una ensalada cruda, prueba con tallo de brócoli pelado, que queda crujiente. En guisos o cremas, el nabo funciona bien, aunque aporta un sabor más marcado.

¿El colirrábano es una raíz o un tallo?

Es el tallo engrosado de una planta de la familia de las coles, y crece por encima del suelo. Las hojas también son comestibles; quita los nervios gruesos y saltéalas o añádelas a una sopa.

Fuente: BLS (Germany) G331132 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra

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