Saiba o que tem no seu prato
Zucchini filled with vegetables
Calorias e informação nutricional
86
caloriaskcal por 100 g
Proteína4 g
Carbos3,1 g
Gordura6,1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 86 kcal —
- Proteínas 4 g 8%
- Carboidratos 3,1 g 1%
- Gorduras 6,1 g 8%
- Gorduras saturadas 2,3 g 12%
- Fibras 2 g 7%
- Açúcares 2,8 g —
- Sódio 263 mg 11%
- Colesterol 8,5 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 35,4 µg 4%
- Vitamina C 11,9 mg 13%
- Vitamina D 0,05 µg 0%
- Vitamina E 0,8 mg 5%
- Vitamina K 12,6 µg 10%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 1 mg 7%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 30,7 µg 8%
- Vitamina B12 0,18 µg 8%
Minerais
- Cálcio 115 mg 9%
- Ferro 0,76 mg 4%
- Magnésio 20,7 mg 5%
- Fósforo 107 mg 9%
- Potássio 345 mg 7%
- Zinco 0,73 mg 7%
- Cobre 0,18 mg 21%
- Manganês 0,13 mg 6%
- Selênio 2,9 µg 5%
- Iodo 18,9 µg 13%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 4 g | 3,1 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2 g | 1,6 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 6 g | 4,7 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 8 g | 6,2 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 10 g | 7,8 g | 15 g |
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Fonte: Fineli (Finland) 3799 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
