Saiba o que tem no seu prato

Tofu firme

Calorias e informação nutricional

preparado com nigari

145

caloriaskcal por 100 g

Proteína12.7 g

Carbos3.8 g

Gordura10 g

Distribuição das calorias

Informação nutricional

Por 100 g% VD

Por 100 g% VD

Porção	Peso	Calorias	Proteína	Carbos	Gordura
100 g	100 g	145	12.7 g	3.8 g	10 g
1 porção	122 g	177	15.5 g	4.6 g	12.2 g
2 porções	244 g	354	30.9 g	9.2 g	24.4 g
½ porção	61 g	88	7.7 g	2.3 g	6.1 g
3 porções	366 g	531	46.4 g	13.9 g	36.6 g
4 porções	488 g	708	61.9 g	18.5 g	48.8 g
50 g	50 g	73	6.3 g	1.9 g	5 g
150 g	150 g	218	19 g	5.7 g	15 g
200 g	200 g	290	25.4 g	7.6 g	20 g
250 g	250 g	363	31.7 g	9.5 g	25 g

Quantas calorias há em 100 g de tofu firme?

100 g de tofu firme: 145 kcal, 12.7 g de proteínas, 3.8 g de carboidratos e 10 g de gorduras.

Quantas calorias há em 1 porção (122 g) de tofu firme?

1 porção (122 g) de tofu firme: 177 kcal, 15.5 g de proteínas, 4.6 g de carboidratos e 12.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 2 porções (244 g) de tofu firme?

2 porções (244 g) de tofu firme: 354 kcal, 30.9 g de proteínas, 9.2 g de carboidratos e 24.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em ½ porção (61 g) de tofu firme?

½ porção (61 g) de tofu firme: 88 kcal, 7.7 g de proteínas, 2.3 g de carboidratos e 6.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 3 porções (366 g) de tofu firme?

3 porções (366 g) de tofu firme: 531 kcal, 46.4 g de proteínas, 13.9 g de carboidratos e 36.6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 4 porções (488 g) de tofu firme?

4 porções (488 g) de tofu firme: 708 kcal, 61.9 g de proteínas, 18.5 g de carboidratos e 48.8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de tofu firme?

50 g de tofu firme: 73 kcal, 6.3 g de proteínas, 1.9 g de carboidratos e 5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de tofu firme?

150 g de tofu firme: 218 kcal, 19 g de proteínas, 5.7 g de carboidratos e 15 g de gorduras.

Fonte: USDA FoodData Central 174291 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras