Saiba o que tem no seu prato
Sub de atum
Calorias e informação nutricional
subway, em pão branco com alface e tomate
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 221 kcal —
- Proteínas 12.3 g 25%
- Carboidratos 15.3 g 6%
- Gorduras 12 g 15%
- Gorduras saturadas 2.2 g 11%
- Fibras 0.7 g 3%
- Açúcares 1.9 g —
- Sódio 329 mg 14%
- Colesterol 28 mg 9%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 1.6 mg 10%
- Tiamina (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
- Niacina (B3) 7.7 mg 48%
- Ácido pantotênico (B5) 0.35 mg 7%
- Vitamina B6 0.27 mg 16%
- Folato (B9) 51 µg 13%
- Vitamina B12 1.1 µg 44%
- Colina 30.5 mg 6%
Minerais
- Cálcio 136 mg 10%
- Ferro 1.6 mg 9%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 109 mg 9%
- Potássio 177 mg 4%
- Zinco 0.67 mg 6%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganês 0.21 mg 9%
- Selênio 39.2 µg 71%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 12.3 g | 15.3 g | 12 g |
| 1 porção | 237 g | 524 | 29.2 g | 36.1 g | 28.5 g |
| 2 porções | 474 g | 1048 | 58.4 g | 72.3 g | 57.1 g |
| ½ porção | 118.5 g | 262 | 14.6 g | 18.1 g | 14.3 g |
| 3 porções | 711 g | 1571 | 87.7 g | 108.4 g | 85.6 g |
| 4 porções | 948 g | 2095 | 116.9 g | 144.6 g | 114.1 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 6.2 g | 7.6 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 18.5 g | 22.9 g | 18.1 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 24.7 g | 30.5 g | 24.1 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 30.8 g | 38.1 g | 30.1 g |
Perguntas sobre sub de atum
Quantas calorias há em 100 g de sub de atum?
100 g de sub de atum: 221 kcal, 12.3 g de proteínas, 15.3 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (237 g) de sub de atum?
1 porção (237 g) de sub de atum: 524 kcal, 29.2 g de proteínas, 36.1 g de carboidratos e 28.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (474 g) de sub de atum?
2 porções (474 g) de sub de atum: 1048 kcal, 58.4 g de proteínas, 72.3 g de carboidratos e 57.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (118.5 g) de sub de atum?
½ porção (118.5 g) de sub de atum: 262 kcal, 14.6 g de proteínas, 18.1 g de carboidratos e 14.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (711 g) de sub de atum?
3 porções (711 g) de sub de atum: 1571 kcal, 87.7 g de proteínas, 108.4 g de carboidratos e 85.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (948 g) de sub de atum?
4 porções (948 g) de sub de atum: 2095 kcal, 116.9 g de proteínas, 144.6 g de carboidratos e 114.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sub de atum?
50 g de sub de atum: 111 kcal, 6.2 g de proteínas, 7.6 g de carboidratos e 6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sub de atum?
150 g de sub de atum: 332 kcal, 18.5 g de proteínas, 22.9 g de carboidratos e 18.1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170316 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras