Saiba o que tem no seu prato
Sanduíche submarino de atum
Calorias e informação nutricional
no pão branco com alface e tomate
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 218 kcal —
- Proteínas 12 g 25%
- Carboidratos 15 g 6%
- Gorduras 12 g 15%
- Gorduras saturadas 2,1 g 10%
- Fibras 0,7 g 3%
- Açúcares 1,9 g —
- Sódio 329 mg 14%
- Colesterol 28 mg 9%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 1,6 mg 10%
- Vitamina K 22,4 µg 19%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 7,7 mg 48%
- Ácido pantotênico (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folato (B9) 51 µg 13%
- Vitamina B12 1,1 µg 44%
- Colina 18,2 mg 3%
Minerais
- Cálcio 136 mg 10%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 109 mg 9%
- Potássio 177 mg 4%
- Zinco 0,67 mg 6%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Manganês 0,21 mg 9%
- Selênio 39,2 µg 71%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 12 g | 15 g | 12 g |
| 1 porção | 237 g | 517 | 29 g | 36 g | 29 g |
| 2 porções | 474 g | 1033 | 58 g | 72 g | 57 g |
| ½ porção | 118,5 g | 258 | 15 g | 18 g | 14 g |
| 3 porções | 711 g | 1550 | 88 g | 108 g | 86 g |
| 4 porções | 948 g | 2067 | 117 g | 145 g | 114 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 6,2 g | 7,6 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 19 g | 23 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 25 g | 31 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 31 g | 38 g | 30 g |
Perguntas sobre sanduíche submarino de atum
Quantas calorias há em 100 g de sanduíche submarino de atum?
100 g de sanduíche submarino de atum: 218 kcal, 12 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (237 g) de sanduíche submarino de atum?
1 porção (237 g) de sanduíche submarino de atum: 517 kcal, 29 g de proteínas, 36 g de carboidratos e 29 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (474 g) de sanduíche submarino de atum?
2 porções (474 g) de sanduíche submarino de atum: 1033 kcal, 58 g de proteínas, 72 g de carboidratos e 57 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (118,5 g) de sanduíche submarino de atum?
½ porção (118,5 g) de sanduíche submarino de atum: 258 kcal, 15 g de proteínas, 18 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (711 g) de sanduíche submarino de atum?
3 porções (711 g) de sanduíche submarino de atum: 1550 kcal, 88 g de proteínas, 108 g de carboidratos e 86 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (948 g) de sanduíche submarino de atum?
4 porções (948 g) de sanduíche submarino de atum: 2067 kcal, 117 g de proteínas, 145 g de carboidratos e 114 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sanduíche submarino de atum?
50 g de sanduíche submarino de atum: 109 kcal, 6,2 g de proteínas, 7,6 g de carboidratos e 6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sanduíche submarino de atum?
150 g de sanduíche submarino de atum: 327 kcal, 19 g de proteínas, 23 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170299 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras