Saiba o que tem no seu prato
Sementes de girassol
Calorias e informação nutricional
torrado a seco
582
caloriaskcal por 100 g
Proteína19 g
Carbos13 g
Gordura50 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 582 kcal —
- Proteínas 19 g 39%
- Carboidratos 13 g 5%
- Gorduras 50 g 64%
- Gorduras saturadas 5,2 g 26%
- Fibras 11 g 40%
- Açúcares 2,7 g —
- Sódio 3 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1,4 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 26,1 mg 174%
- Vitamina K 2,7 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 7 mg 44%
- Ácido pantotênico (B5) 7 mg 141%
- Vitamina B6 0,8 mg 47%
- Folato (B9) 237 µg 59%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 55,1 mg 10%
Minerais
- Cálcio 70 mg 5%
- Ferro 3,8 mg 21%
- Magnésio 129 mg 31%
- Fósforo 1155 mg 92%
- Potássio 850 mg 18%
- Zinco 5,3 mg 48%
- Cobre 1,8 mg 203%
- Manganês 2,1 mg 92%
- Selênio 79,3 µg 144%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 582 | 19 g | 13 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 291 | 9,7 g | 6,5 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 873 | 29 g | 20 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1164 | 39 g | 26 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1455 | 48 g | 32 g | 125 g |
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Perguntas sobre sementes de girassol
Quantas calorias há em 100 g de sementes de girassol?
100 g de sementes de girassol: 582 kcal, 19 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 50 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sementes de girassol?
50 g de sementes de girassol: 291 kcal, 9,7 g de proteínas, 6,5 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sementes de girassol?
150 g de sementes de girassol: 873 kcal, 29 g de proteínas, 20 g de carboidratos e 75 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de sementes de girassol?
200 g de sementes de girassol: 1164 kcal, 39 g de proteínas, 26 g de carboidratos e 100 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de sementes de girassol?
250 g de sementes de girassol: 1455 kcal, 48 g de proteínas, 32 g de carboidratos e 125 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 2527 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
