Saiba o que tem no seu prato
Avelãs
Calorias e informação nutricional
torradas a seco, sem adição de sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 646 kcal —
- Proteínas 15 g 30%
- Carboidratos 8.2 g 3%
- Gorduras 62.4 g 80%
- Gorduras saturadas 4.5 g 23%
- Fibras 9.4 g 34%
- Açúcares 4.9 g —
- Sódio 0 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 3.8 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 15.3 mg 102%
- Tiamina (B1) 0.34 mg 28%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 2 mg 13%
- Ácido pantotênico (B5) 0.92 mg 18%
- Vitamina B6 0.62 mg 36%
- Folato (B9) 88 µg 22%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 123 mg 9%
- Ferro 4.4 mg 24%
- Magnésio 173 mg 41%
- Fósforo 310 mg 25%
- Potássio 755 mg 16%
- Zinco 2.5 mg 23%
- Cobre 1.8 mg 194%
- Manganês 5.5 mg 241%
- Selênio 4.1 µg 7%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 646 | 15 g | 8.2 g | 62.4 g |
| 1 porção | 28.4 g | 183 | 4.3 g | 2.3 g | 17.7 g |
| 2 porções | 56.7 g | 366 | 8.5 g | 4.6 g | 35.4 g |
| ½ porção | 14.2 g | 92 | 2.1 g | 1.2 g | 8.8 g |
| 3 porções | 85.1 g | 549 | 12.8 g | 7 g | 53.1 g |
| 4 porções | 113.4 g | 733 | 17 g | 9.3 g | 70.8 g |
| 50 g | 50 g | 323 | 7.5 g | 4.1 g | 31.2 g |
| 150 g | 150 g | 969 | 22.5 g | 12.3 g | 93.6 g |
| 200 g | 200 g | 1292 | 30.1 g | 16.4 g | 124.8 g |
| 250 g | 250 g | 1615 | 37.6 g | 20.5 g | 156 g |
Perguntas sobre avelãs
Quantas calorias há em 100 g de avelãs?
100 g de avelãs: 646 kcal, 15 g de proteínas, 8.2 g de carboidratos e 62.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de avelãs?
1 porção (28.4 g) de avelãs: 183 kcal, 4.3 g de proteínas, 2.3 g de carboidratos e 17.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de avelãs?
2 porções (56.7 g) de avelãs: 366 kcal, 8.5 g de proteínas, 4.6 g de carboidratos e 35.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de avelãs?
½ porção (14.2 g) de avelãs: 92 kcal, 2.1 g de proteínas, 1.2 g de carboidratos e 8.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de avelãs?
3 porções (85.1 g) de avelãs: 549 kcal, 12.8 g de proteínas, 7 g de carboidratos e 53.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de avelãs?
4 porções (113.4 g) de avelãs: 733 kcal, 17 g de proteínas, 9.3 g de carboidratos e 70.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de avelãs?
50 g de avelãs: 323 kcal, 7.5 g de proteínas, 4.1 g de carboidratos e 31.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de avelãs?
150 g de avelãs: 969 kcal, 22.5 g de proteínas, 12.3 g de carboidratos e 93.6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170583 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras