Saiba o que tem no seu prato
Avelãs
Calorias e informação nutricional
branqueadas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 629 kcal —
- Proteínas 14 g 27%
- Carboidratos 6 g 2%
- Gorduras 61 g 78%
- Gorduras saturadas 4,7 g 23%
- Fibras 11 g 39%
- Açúcares 3,5 g —
- Sódio 0 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 17,5 mg 117%
- Tiamina (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 1,6 mg 10%
- Ácido pantotênico (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamina B6 0,59 mg 34%
- Folato (B9) 78 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 149 mg 11%
- Ferro 3,3 mg 18%
- Magnésio 160 mg 38%
- Fósforo 310 mg 25%
- Potássio 658 mg 14%
- Zinco 2,2 mg 20%
- Cobre 1,6 mg 178%
- Manganês 12,7 mg 550%
- Selênio 4,1 µg 7%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 14 g | 6 g | 61 g |
| 1 porção | 28,4 g | 178 | 3,9 g | 1,7 g | 17 g |
| 2 porções | 56,7 g | 357 | 7,8 g | 3,4 g | 35 g |
| ½ porção | 14,2 g | 89 | 1,9 g | 0,9 g | 8,7 g |
| 3 porções | 85,1 g | 535 | 12 g | 5,1 g | 52 g |
| 4 porções | 113,4 g | 713 | 16 g | 6,8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 6,9 g | 3 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 21 g | 9 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 27 g | 12 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 34 g | 15 g | 153 g |
Alimentos parecidos
Perguntas sobre avelãs
Quantas calorias há em 100 g de avelãs?
100 g de avelãs: 629 kcal, 14 g de proteínas, 6 g de carboidratos e 61 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de avelãs?
1 porção (28,4 g) de avelãs: 178 kcal, 3,9 g de proteínas, 1,7 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de avelãs?
2 porções (56,7 g) de avelãs: 357 kcal, 7,8 g de proteínas, 3,4 g de carboidratos e 35 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de avelãs?
½ porção (14,2 g) de avelãs: 89 kcal, 1,9 g de proteínas, 0,9 g de carboidratos e 8,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de avelãs?
3 porções (85,1 g) de avelãs: 535 kcal, 12 g de proteínas, 5,1 g de carboidratos e 52 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de avelãs?
4 porções (113,4 g) de avelãs: 713 kcal, 16 g de proteínas, 6,8 g de carboidratos e 69 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de avelãs?
50 g de avelãs: 315 kcal, 6,9 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 31 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de avelãs?
150 g de avelãs: 944 kcal, 21 g de proteínas, 9 g de carboidratos e 92 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170582 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
