Saiba o que tem no seu prato
sanduíche de frios
Calorias e informação nutricional
SUBWAY, no pão branco com alface e tomate
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 214 kcal —
- Proteínas 11 g 21%
- Carboidratos 19 g 7%
- Gorduras 10 g 13%
- Gorduras saturadas 3,6 g 18%
- Fibras 1,2 g 4%
- Açúcares 3,2 g —
- Sódio 575 mg 25%
- Colesterol 27 mg 9%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 22 µg 2%
- Vitamina C 7,5 mg 8%
- Vitamina E 0,41 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,34 mg 29%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 4,3 mg 27%
- Ácido pantotênico (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folato (B9) 66 µg 17%
- Vitamina B12 0,22 µg 9%
- Colina 32,9 mg 6%
Minerais
- Cálcio 171 mg 13%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 112 mg 9%
- Potássio 282 mg 6%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,35 mg 15%
- Selênio 19,9 µg 36%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 11 g | 19 g | 10 g |
| 1 porção | 196 g | 419 | 21 g | 38 g | 20 g |
| 2 porções | 392 g | 839 | 41 g | 75 g | 39 g |
| ½ porção | 98 g | 210 | 10 g | 19 g | 9,8 g |
| 3 porções | 588 g | 1258 | 62 g | 113 g | 59 g |
| 4 porções | 784 g | 1678 | 83 g | 151 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5,3 g | 9,6 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 16 g | 29 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 21 g | 39 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 26 g | 48 g | 25 g |
Alimentos parecidos
- Sanduíche submarino de friosAlimentos rápidos, sanduíche tipo sub, embutidos frios em pão branco com alface e tomate213 kcal / 100 g
- Sanduíche submarinono pão branco, frios com alface e tomates213 kcal / 100 g
- Sub de peito de perusubway, em pão branco com alface e tomate147 kcal / 100 g
- Sub de atumsubway, em pão branco com alface e tomate221 kcal / 100 g
Perguntas sobre sanduíche de frios
Quantas calorias há em 100 g de sanduíche de frios?
100 g de sanduíche de frios: 214 kcal, 11 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (196 g) de sanduíche de frios?
1 porção (196 g) de sanduíche de frios: 419 kcal, 21 g de proteínas, 38 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (392 g) de sanduíche de frios?
2 porções (392 g) de sanduíche de frios: 839 kcal, 41 g de proteínas, 75 g de carboidratos e 39 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (98 g) de sanduíche de frios?
½ porção (98 g) de sanduíche de frios: 210 kcal, 10 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 9,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (588 g) de sanduíche de frios?
3 porções (588 g) de sanduíche de frios: 1258 kcal, 62 g de proteínas, 113 g de carboidratos e 59 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (784 g) de sanduíche de frios?
4 porções (784 g) de sanduíche de frios: 1678 kcal, 83 g de proteínas, 151 g de carboidratos e 79 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sanduíche de frios?
50 g de sanduíche de frios: 107 kcal, 5,3 g de proteínas, 9,6 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sanduíche de frios?
150 g de sanduíche de frios: 321 kcal, 16 g de proteínas, 29 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170315 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
