Saiba o que tem no seu prato

Sanduíche submarino

Calorias e informação nutricional

no pão branco, frios com alface e tomates

213
caloriaskcal por 100 g
Proteína11 g
Carbos19 g
Gordura10 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 213 kcal —
  • Proteínas 11 g 21%
  • Carboidratos 19 g 7%
  • Gorduras 10 g 13%
  • Gorduras saturadas 3,6 g 18%
  • Fibras 1,2 g 4%
  • Açúcares 3,2 g —
  • Sódio 575 mg 25%
  • Colesterol 27 mg 9%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 22 µg 2%
  • Vitamina C 7,5 mg 8%
  • Vitamina D 0,2 µg 1%
  • Vitamina E 0,41 mg 3%
  • Vitamina K 4,5 µg 4%
  • Tiamina (B1) 0,34 mg 29%
  • Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacina (B3) 4,3 mg 27%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,56 mg 11%
  • Vitamina B6 0,2 mg 12%
  • Folato (B9) 66 µg 17%
  • Vitamina B12 0,22 µg 9%
  • Colina 29,1 mg 5%

Minerais

  • Cálcio 171 mg 13%
  • Ferro 1,8 mg 10%
  • Magnésio 20 mg 5%
  • Fósforo 112 mg 9%
  • Potássio 282 mg 6%
  • Zinco 1,1 mg 10%
  • Cobre 0,08 mg 9%
  • Manganês 0,35 mg 15%
  • Selênio 19,9 µg 36%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g21311 g19 g10 g
50 g50 g1075,3 g9,6 g5 g
150 g150 g32016 g29 g15 g
200 g200 g42621 g39 g20 g
250 g250 g53326 g48 g25 g

Perguntas sobre sanduíche submarino

Quantas calorias há em 100 g de sanduíche submarino?

100 g de sanduíche submarino: 213 kcal, 11 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 10 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de sanduíche submarino?

50 g de sanduíche submarino: 107 kcal, 5,3 g de proteínas, 9,6 g de carboidratos e 5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de sanduíche submarino?

150 g de sanduíche submarino: 320 kcal, 16 g de proteínas, 29 g de carboidratos e 15 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de sanduíche submarino?

200 g de sanduíche submarino: 426 kcal, 21 g de proteínas, 39 g de carboidratos e 20 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de sanduíche submarino?

250 g de sanduíche submarino: 533 kcal, 26 g de proteínas, 48 g de carboidratos e 25 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 4650 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras