Saiba o que tem no seu prato
ronco do Atlântico
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 104 kcal —
- Proteínas 18 g 36%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 3,2 g 4%
- Gorduras saturadas 1,1 g 5%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 56 mg 2%
- Colesterol 61 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 7%
- Niacina (B3) 4,2 mg 26%
- Ácido pantotênico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 2,5 µg 104%
- Colina 67 mg 12%
Minerais
- Cálcio 15 mg 1%
- Ferro 0,37 mg 2%
- Magnésio 40 mg 10%
- Fósforo 210 mg 17%
- Potássio 345 mg 7%
- Zinco 0,42 mg 4%
- Cobre 0,04 mg 5%
- Manganês 0,03 mg 1%
- Selênio 36,5 µg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 porção | 79 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 porções | 158 g | 164 | 28 g | 0 g | 5 g |
| ½ porção | 39,5 g | 41 | 7 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porções | 237 g | 246 | 42 g | 0 g | 7,5 g |
| 4 porções | 316 g | 329 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 27 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 36 g | 0 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 45 g | 0 g | 7,9 g |
Perguntas sobre ronco do Atlântico
Quantas calorias há em 100 g de ronco do Atlântico?
100 g de ronco do Atlântico: 104 kcal, 18 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (79 g) de ronco do Atlântico?
1 porção (79 g) de ronco do Atlântico: 82 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (158 g) de ronco do Atlântico?
2 porções (158 g) de ronco do Atlântico: 164 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (39,5 g) de ronco do Atlântico?
½ porção (39,5 g) de ronco do Atlântico: 41 kcal, 7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (237 g) de ronco do Atlântico?
3 porções (237 g) de ronco do Atlântico: 246 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (316 g) de ronco do Atlântico?
4 porções (316 g) de ronco do Atlântico: 329 kcal, 56 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ronco do Atlântico?
50 g de ronco do Atlântico: 52 kcal, 8,9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ronco do Atlântico?
150 g de ronco do Atlântico: 156 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174192 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras