Saiba o que tem no seu prato

ronco do Atlântico

Calorias e informação nutricional

cozido, empanado e frito

221
caloriaskcal por 100 g
Proteína18 g
Carbos7,1 g
Gordura13 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 221 kcal —
  • Proteínas 18 g 36%
  • Carboidratos 7,1 g 3%
  • Gorduras 13 g 16%
  • Gorduras saturadas 3,5 g 17%
  • Fibras 0,4 g 1%
  • Sódio 348 mg 15%
  • Colesterol 84 mg 28%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 23 µg 3%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacina (B3) 4,3 mg 27%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,74 mg 15%
  • Vitamina B6 0,26 mg 15%
  • Folato (B9) 34 µg 9%
  • Vitamina B12 2,1 µg 88%

Minerais

  • Cálcio 32 mg 2%
  • Ferro 0,86 mg 5%
  • Magnésio 42 mg 10%
  • Fósforo 217 mg 17%
  • Potássio 340 mg 7%
  • Zinco 0,52 mg 5%
  • Cobre 0,07 mg 7%
  • Manganês 0,08 mg 3%
  • Selênio 38,8 µg 71%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g22118 g7,1 g13 g
1 porção87 g19216 g6,2 g11 g
2 porções174 g38532 g12 g22 g
½ porção43,5 g967,9 g3,1 g5,5 g
3 porções261 g57748 g19 g33 g
4 porções348 g76963 g25 g44 g
50 g50 g1119,1 g3,6 g6,3 g
150 g150 g33227 g11 g19 g
200 g200 g44236 g14 g25 g
250 g250 g55346 g18 g32 g

Perguntas sobre ronco do Atlântico

Quantas calorias há em 100 g de ronco do Atlântico?

100 g de ronco do Atlântico: 221 kcal, 18 g de proteínas, 7,1 g de carboidratos e 13 g de gorduras.

Quantas calorias há em 1 porção (87 g) de ronco do Atlântico?

1 porção (87 g) de ronco do Atlântico: 192 kcal, 16 g de proteínas, 6,2 g de carboidratos e 11 g de gorduras.

Quantas calorias há em 2 porções (174 g) de ronco do Atlântico?

2 porções (174 g) de ronco do Atlântico: 385 kcal, 32 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 22 g de gorduras.

Quantas calorias há em ½ porção (43,5 g) de ronco do Atlântico?

½ porção (43,5 g) de ronco do Atlântico: 96 kcal, 7,9 g de proteínas, 3,1 g de carboidratos e 5,5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 3 porções (261 g) de ronco do Atlântico?

3 porções (261 g) de ronco do Atlântico: 577 kcal, 48 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 33 g de gorduras.

Quantas calorias há em 4 porções (348 g) de ronco do Atlântico?

4 porções (348 g) de ronco do Atlântico: 769 kcal, 63 g de proteínas, 25 g de carboidratos e 44 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de ronco do Atlântico?

50 g de ronco do Atlântico: 111 kcal, 9,1 g de proteínas, 3,6 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de ronco do Atlântico?

150 g de ronco do Atlântico: 332 kcal, 27 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 19 g de gorduras.

Fonte: USDA FoodData Central 171957 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras