Saiba o que tem no seu prato
Rice with squid, Puerto Rican style
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 264 kcal —
- Proteínas 8,9 g 18%
- Carboidratos 29 g 10%
- Gorduras 12 g 15%
- Gorduras saturadas 1,9 g 9%
- Fibras 0,8 g 3%
- Açúcares 1,1 g —
- Sódio 559 mg 24%
- Colesterol 93 mg 31%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 25 µg 3%
- Vitamina C 22,7 mg 25%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3,1 mg 21%
- Vitamina K 6,4 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folato (B9) 54 µg 14%
- Vitamina B12 0,47 µg 20%
- Colina 29,8 mg 5%
Minerais
- Cálcio 29 mg 2%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 128 mg 10%
- Potássio 198 mg 4%
- Zinco 1 mg 9%
- Cobre 0,85 mg 94%
- Selênio 22,9 µg 42%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 8,9 g | 29 g | 12 g |
| 1 porção | 160 g | 422 | 14 g | 46 g | 19 g |
| 2 porções | 320 g | 845 | 28 g | 91 g | 38 g |
| ½ porção | 80 g | 211 | 7,1 g | 23 g | 9,4 g |
| 3 porções | 480 g | 1267 | 43 g | 137 g | 57 g |
| 4 porções | 640 g | 1690 | 57 g | 183 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4,4 g | 14 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 13 g | 43 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 18 g | 57 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 22 g | 71 g | 30 g |
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Perguntas sobre rice with squid, Puerto Rican style
Quantas calorias há em 100 g de rice with squid, Puerto Rican style?
100 g de rice with squid, Puerto Rican style: 264 kcal, 8,9 g de proteínas, 29 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (160 g) de rice with squid, Puerto Rican style?
1 porção (160 g) de rice with squid, Puerto Rican style: 422 kcal, 14 g de proteínas, 46 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (320 g) de rice with squid, Puerto Rican style?
2 porções (320 g) de rice with squid, Puerto Rican style: 845 kcal, 28 g de proteínas, 91 g de carboidratos e 38 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (80 g) de rice with squid, Puerto Rican style?
½ porção (80 g) de rice with squid, Puerto Rican style: 211 kcal, 7,1 g de proteínas, 23 g de carboidratos e 9,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (480 g) de rice with squid, Puerto Rican style?
3 porções (480 g) de rice with squid, Puerto Rican style: 1267 kcal, 43 g de proteínas, 137 g de carboidratos e 57 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (640 g) de rice with squid, Puerto Rican style?
4 porções (640 g) de rice with squid, Puerto Rican style: 1690 kcal, 57 g de proteínas, 183 g de carboidratos e 76 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de rice with squid, Puerto Rican style?
50 g de rice with squid, Puerto Rican style: 132 kcal, 4,4 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 5,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de rice with squid, Puerto Rican style?
150 g de rice with squid, Puerto Rican style: 396 kcal, 13 g de proteínas, 43 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 58155910 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
