Saiba o que tem no seu prato
Octopus salad, Puerto Rican style
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 170 kcal —
- Proteínas 9,7 g 19%
- Carboidratos 4,6 g 2%
- Gorduras 12 g 15%
- Gorduras saturadas 1,9 g 10%
- Fibras 1 g 4%
- Açúcares 2,1 g —
- Sódio 129 mg 6%
- Colesterol 29 mg 10%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 38 µg 4%
- Vitamina C 8,9 mg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3,3 mg 22%
- Vitamina K 6,1 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folato (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 9,7 µg 404%
- Colina 43,4 mg 8%
Minerais
- Cálcio 44 mg 3%
- Ferro 3,3 mg 18%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 107 mg 9%
- Potássio 297 mg 6%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Cobre 0,29 mg 32%
- Selênio 27,3 µg 50%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 9,7 g | 4,6 g | 12 g |
| 1 porção | 180 g | 306 | 17 g | 8,2 g | 22 g |
| 2 porções | 360 g | 612 | 35 g | 16 g | 43 g |
| ½ porção | 90 g | 153 | 8,7 g | 4,1 g | 11 g |
| 3 porções | 540 g | 918 | 52 g | 25 g | 65 g |
| 4 porções | 720 g | 1224 | 70 g | 33 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4,8 g | 2,3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 15 g | 6,8 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 19 g | 9,1 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 24 g | 11 g | 30 g |
Perguntas sobre octopus salad, Puerto Rican style
Quantas calorias há em 100 g de octopus salad, Puerto Rican style?
100 g de octopus salad, Puerto Rican style: 170 kcal, 9,7 g de proteínas, 4,6 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (180 g) de octopus salad, Puerto Rican style?
1 porção (180 g) de octopus salad, Puerto Rican style: 306 kcal, 17 g de proteínas, 8,2 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (360 g) de octopus salad, Puerto Rican style?
2 porções (360 g) de octopus salad, Puerto Rican style: 612 kcal, 35 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 43 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (90 g) de octopus salad, Puerto Rican style?
½ porção (90 g) de octopus salad, Puerto Rican style: 153 kcal, 8,7 g de proteínas, 4,1 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (540 g) de octopus salad, Puerto Rican style?
3 porções (540 g) de octopus salad, Puerto Rican style: 918 kcal, 52 g de proteínas, 25 g de carboidratos e 65 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (720 g) de octopus salad, Puerto Rican style?
4 porções (720 g) de octopus salad, Puerto Rican style: 1224 kcal, 70 g de proteínas, 33 g de carboidratos e 86 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de octopus salad, Puerto Rican style?
50 g de octopus salad, Puerto Rican style: 85 kcal, 4,8 g de proteínas, 2,3 g de carboidratos e 6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de octopus salad, Puerto Rican style?
150 g de octopus salad, Puerto Rican style: 255 kcal, 15 g de proteínas, 6,8 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 27451060 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras