Saiba o que tem no seu prato
Ranch snack wrap
Calorias e informação nutricional
mcdonald's, empanado e crocante
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 275 kcal —
- Proteínas 11 g 23%
- Carboidratos 22 g 8%
- Gorduras 15 g 19%
- Gorduras saturadas 3,8 g 19%
- Fibras 1,3 g 5%
- Açúcares 2,5 g —
- Sódio 607 mg 26%
- Colesterol 29 mg 10%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 24 µg 3%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 3,5 mg 22%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 36 µg 9%
- Colina 28,6 mg 5%
Minerais
- Cálcio 88 mg 7%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnésio 19 mg 5%
- Fósforo 186 mg 15%
- Potássio 173 mg 4%
- Zinco 0,72 mg 7%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0,27 mg 12%
- Selênio 19,2 µg 35%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 12 g | 22 g | 15 g |
| 1 porção | 133 g | 366 | 15 g | 29 g | 20 g |
| 2 porções | 266 g | 732 | 31 g | 58 g | 40 g |
| ½ porção | 66,5 g | 183 | 7,6 g | 15 g | 10 g |
| 3 porções | 399 g | 1097 | 46 g | 88 g | 60 g |
| 4 porções | 532 g | 1463 | 61 g | 117 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5,7 g | 11 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 17 g | 33 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 23 g | 44 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 29 g | 55 g | 38 g |
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Perguntas sobre ranch snack wrap
O que vem em um ranch snack wrap?
É um wrap pequeno de tortilha recheado, em geral, com frango empanado, alface, queijo e molho ranch. O molho costuma ser cremoso e temperado com ervas.
Como deixar o ranch snack wrap crocante de novo?
Retire a alface e, se possível, o molho; aqueça o wrap na air fryer a 180 °C por cerca de 3 a 5 minutos, virando na metade do tempo. Recoloque os ingredientes frios depois.
Dá para esquentar ranch snack wrap no micro-ondas?
Dá, mas a tortilha e o frango tendem a ficar moles. Aqueça por intervalos curtos, de 20 a 30 segundos, e retire a alface antes; para recuperar a crocância, prefira a air fryer.
Como fazer um ranch snack wrap em casa?
Empane tiras de frango e asse ou frite até ficarem douradas e cozidas por dentro; o centro deve atingir 75 °C. Recheie uma tortilha com o frango, alface, queijo ralado e molho ranch, dobre as laterais e enrole.
O que combina com um ranch snack wrap?
Ele combina com batata assada ou frita e salada de folhas, que acrescentam crocância e frescor. Se o molho ranch já estiver no recheio, sirva o acompanhamento sem outro molho cremoso para não deixar a refeição pesada.
O que usar no lugar do molho ranch em um wrap?
Use iogurte natural misturado com alho, ervas, limão e uma pitada de sal para um molho fresco. Maionese temperada com ervas também funciona, mas fica mais encorpada.
Como guardar um ranch snack wrap que sobrou?
Leve à geladeira em recipiente fechado assim que possível e consuma em até 3 dias. Para reaquecer, retire a alface e aqueça o frango até ficar bem quente no centro; não deixe o wrap por mais de 2 horas em temperatura ambiente.
Fonte: USDA FoodData Central 170777 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
