Saiba o que tem no seu prato
Presunto
Calorias e informação nutricional
carne suína, curada, presunto, extra magro (aproximadamente 4% de gordura), em lata, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 136 kcal —
- Proteínas 21 g 42%
- Carboidratos 0,5 g 0%
- Gorduras 4,9 g 6%
- Gorduras saturadas 1,6 g 8%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 1135 mg 49%
- Colesterol 30 mg 10%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 1 mg 86%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 4,9 mg 31%
- Ácido pantotênico (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamina B6 0,45 mg 26%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0,71 µg 30%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 0,92 mg 5%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 209 mg 17%
- Potássio 348 mg 7%
- Zinco 2,2 mg 20%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 17,4 µg 32%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 21 g | 0,5 g | 4,9 g |
| 1 porção | 140 g | 190 | 30 g | 0,7 g | 6,8 g |
| 2 porções | 280 g | 381 | 59 g | 1,5 g | 14 g |
| ½ porção | 70 g | 95 | 15 g | 0,4 g | 3,4 g |
| 3 porções | 420 g | 571 | 89 g | 2,2 g | 21 g |
| 4 porções | 560 g | 762 | 119 g | 2,9 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0,3 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 32 g | 0,8 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 42 g | 1 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 53 g | 1,3 g | 12 g |
Alimentos parecidos
- Presunto fatiadoregular, aproximadamente 11% de gordura164 kcal / 100 g
- Presunto de perufatiado, extra magro, pré-embalado ou do balcão de frios134 kcal / 100 g
- Bife de presuntoporco, curado, presunto, bife, sem osso, extra magro, não aquecido122 kcal / 100 g
- Presunto cozidocategoria não especificada113 kcal / 100 g
- Fatia de presuntocurado, carne suína, com osso, apenas carne magra, não aquecido130 kcal / 100 g
- Pernil suínomagro e gordo, em lata170 kcal / 100 g
- Carne suínamagro e gordo, cru376 kcal / 100 g
- Carne de porco<10% de gordura, preparado, média158 kcal / 100 g
- Ham porkcozido126 kcal / 100 g
- Pernil de porcomagro, cru126 kcal / 100 g
Perguntas sobre presunto
Quantas calorias há em 100 g de presunto?
100 g de presunto: 136 kcal, 21 g de proteínas, 0,5 g de carboidratos e 4,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (140 g) de presunto?
1 porção (140 g) de presunto: 190 kcal, 30 g de proteínas, 0,7 g de carboidratos e 6,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (280 g) de presunto?
2 porções (280 g) de presunto: 381 kcal, 59 g de proteínas, 1,5 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (70 g) de presunto?
½ porção (70 g) de presunto: 95 kcal, 15 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 3,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (420 g) de presunto?
3 porções (420 g) de presunto: 571 kcal, 89 g de proteínas, 2,2 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (560 g) de presunto?
4 porções (560 g) de presunto: 762 kcal, 119 g de proteínas, 2,9 g de carboidratos e 27 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de presunto?
50 g de presunto: 68 kcal, 11 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de presunto?
150 g de presunto: 204 kcal, 32 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 7,3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168280 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
