Saiba o que tem no seu prato
Ponteiros folhosos de caupi
Calorias e informação nutricional
crus
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 29 kcal —
- Proteínas 4,1 g 8%
- Carboidratos 4,8 g 2%
- Gorduras 0,3 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Sódio 7 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 36 µg 4%
- Vitamina C 36 mg 40%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 30%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 13%
- Niacina (B3) 1,1 mg 7%
- Ácido pantotênico (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamina B6 0,18 mg 10%
- Folato (B9) 101 µg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 63 mg 5%
- Ferro 1,9 mg 11%
- Magnésio 43 mg 10%
- Fósforo 9 mg 1%
- Potássio 455 mg 10%
- Zinco 0,29 mg 3%
- Cobre 0,19 mg 21%
- Manganês 0,51 mg 22%
- Selênio 0,9 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4,1 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 1 porção | 36 g | 10 | 1,5 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 2 porções | 72 g | 21 | 3 g | 3,5 g | 0,2 g |
| ½ porção | 18 g | 5 | 0,7 g | 0,9 g | 0 g |
| 3 porções | 108 g | 31 | 4,4 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 4 porções | 144 g | 42 | 5,9 g | 6,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2,1 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6,2 g | 7,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8,2 g | 9,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 10 g | 12 g | 0,6 g |
Perguntas sobre ponteiros folhosos de caupi
Quantas calorias há em 100 g de ponteiros folhosos de caupi?
100 g de ponteiros folhosos de caupi: 29 kcal, 4,1 g de proteínas, 4,8 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (36 g) de ponteiros folhosos de caupi?
1 porção (36 g) de ponteiros folhosos de caupi: 10 kcal, 1,5 g de proteínas, 1,7 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (72 g) de ponteiros folhosos de caupi?
2 porções (72 g) de ponteiros folhosos de caupi: 21 kcal, 3 g de proteínas, 3,5 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (18 g) de ponteiros folhosos de caupi?
½ porção (18 g) de ponteiros folhosos de caupi: 5 kcal, 0,7 g de proteínas, 0,9 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (108 g) de ponteiros folhosos de caupi?
3 porções (108 g) de ponteiros folhosos de caupi: 31 kcal, 4,4 g de proteínas, 5,2 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (144 g) de ponteiros folhosos de caupi?
4 porções (144 g) de ponteiros folhosos de caupi: 42 kcal, 5,9 g de proteínas, 6,9 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ponteiros folhosos de caupi?
50 g de ponteiros folhosos de caupi: 15 kcal, 2,1 g de proteínas, 2,4 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ponteiros folhosos de caupi?
150 g de ponteiros folhosos de caupi: 44 kcal, 6,2 g de proteínas, 7,2 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169224 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras