Saiba o que tem no seu prato
Ponteiros folhosos de caupi
Calorias e informação nutricional
cozidos, fervidos, escorridos, sem sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 22 kcal —
- Proteínas 4,7 g 9%
- Carboidratos 2,8 g 1%
- Gorduras 0,1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Sódio 6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 29 µg 3%
- Vitamina C 18,4 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folato (B9) 60 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 69 mg 5%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnésio 62 mg 15%
- Fósforo 42 mg 3%
- Potássio 351 mg 7%
- Zinco 0,24 mg 2%
- Cobre 0,15 mg 17%
- Manganês 0,41 mg 18%
- Selênio 0,9 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 4,7 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 1 porção | 53 g | 12 | 2,5 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 2 porções | 106 g | 23 | 5 g | 3 g | 0,1 g |
| ½ porção | 26,5 g | 6 | 1,2 g | 0,7 g | 0 g |
| 3 porções | 159 g | 35 | 7,4 g | 4,5 g | 0,2 g |
| 4 porções | 212 g | 47 | 9,9 g | 5,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 2,3 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 7 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 9,3 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 12 g | 7 g | 0,3 g |
Perguntas sobre ponteiros folhosos de caupi
Quantas calorias há em 100 g de ponteiros folhosos de caupi?
100 g de ponteiros folhosos de caupi: 22 kcal, 4,7 g de proteínas, 2,8 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (53 g) de ponteiros folhosos de caupi?
1 porção (53 g) de ponteiros folhosos de caupi: 12 kcal, 2,5 g de proteínas, 1,5 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (106 g) de ponteiros folhosos de caupi?
2 porções (106 g) de ponteiros folhosos de caupi: 23 kcal, 5 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (26,5 g) de ponteiros folhosos de caupi?
½ porção (26,5 g) de ponteiros folhosos de caupi: 6 kcal, 1,2 g de proteínas, 0,7 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (159 g) de ponteiros folhosos de caupi?
3 porções (159 g) de ponteiros folhosos de caupi: 35 kcal, 7,4 g de proteínas, 4,5 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (212 g) de ponteiros folhosos de caupi?
4 porções (212 g) de ponteiros folhosos de caupi: 47 kcal, 9,9 g de proteínas, 5,9 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ponteiros folhosos de caupi?
50 g de ponteiros folhosos de caupi: 11 kcal, 2,3 g de proteínas, 1,4 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ponteiros folhosos de caupi?
150 g de ponteiros folhosos de caupi: 33 kcal, 7 g de proteínas, 4,2 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168406 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras