Saiba o que tem no seu prato
Pomfret branco
Calorias e informação nutricional
cru
92
caloriaskcal por 100 g
Proteína18.3 g
Carbos0 g
Gordura2.1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 92 kcal —
- Proteínas 18.3 g 37%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 2.1 g 3%
- Gorduras saturadas 0.6 g 3%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 94 mg 4%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.19 mg 15%
- Niacina (B3) 3.7 mg 23%
- Vitamina B6 0.45 mg 26%
- Vitamina B12 2 µg 83%
Minerais
- Cálcio 72 mg 6%
- Ferro 0.9 mg 5%
- Fósforo 300 mg 24%
- Potássio 320 mg 7%
- Zinco 1.3 mg 12%
- Cobre 0.05 mg 6%
- Manganês 0.18 mg 8%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18.3 g | 0 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9.2 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 27.5 g | 0 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 36.6 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 45.8 g | 0 g | 5.3 g |
Perguntas sobre pomfret branco
Quantas calorias há em 100 g de pomfret branco?
100 g de pomfret branco: 92 kcal, 18.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pomfret branco?
50 g de pomfret branco: 46 kcal, 9.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pomfret branco?
150 g de pomfret branco: 138 kcal, 27.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de pomfret branco?
200 g de pomfret branco: 184 kcal, 36.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de pomfret branco?
250 g de pomfret branco: 230 kcal, 45.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.3 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-125 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras