Saiba o que tem no seu prato

Mamão

Calorias e informação nutricional

apenas polpa, cru

44
caloriaskcal por 100 g
Proteína0,7 g
Carbos9,5 g
Gordura0,6 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 44 kcal —
  • Proteínas 0,7 g 1%
  • Carboidratos 9,5 g 3%
  • Gorduras 0,6 g 1%
  • Gorduras saturadas 0,2 g 1%
  • Fibras 1,8 g 6%
  • Açúcares 9,5 g —
  • Sódio 14 mg 1%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 78 µg 9%
  • Vitamina C 68 mg 76%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,35 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacina (B3) 0,3 mg 2%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamina B6 0,03 mg 2%
  • Biotina (B7) 0,3 µg 1%
  • Folato (B9) 1 µg 0%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 21 mg 2%
  • Ferro 0,22 mg 1%
  • Magnésio 17 mg 4%
  • Fósforo 9 mg 1%
  • Potássio 215 mg 5%
  • Zinco 0,08 mg 1%
  • Cobre 0,03 mg 3%
  • Manganês 0,02 mg 1%
  • Selênio 1 µg 2%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g440,7 g9,5 g0,6 g
50 g50 g220,4 g4,8 g0,3 g
150 g150 g661,1 g14 g0,9 g
200 g200 g881,4 g19 g1,2 g
250 g250 g1101,8 g24 g1,5 g

Perguntas sobre mamão

Quantas calorias há em 100 g de mamão?

100 g de mamão: 44 kcal, 0,7 g de proteínas, 9,5 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de mamão?

50 g de mamão: 22 kcal, 0,4 g de proteínas, 4,8 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de mamão?

150 g de mamão: 66 kcal, 1,1 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de mamão?

200 g de mamão: 88 kcal, 1,4 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de mamão?

250 g de mamão: 110 kcal, 1,8 g de proteínas, 24 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 14-390 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras