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Pão de aveia

Calorias e informação nutricional

269

caloriaskcal por 100 g

Proteína8,4 g

Carbos45 g

Gordura4,4 g

Distribuição das calorias

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Informação nutricional

Por 100 g% VD

Calorias 269 kcal —
Proteínas 8,4 g 17%
Carboidratos 45 g 16%
Gorduras 4,4 g 6%
Gorduras saturadas 0,7 g 4%
Fibras 4 g 14%
Açúcares 8,1 g —
Sódio 447 mg 19%
Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

Vitamina A 5 µg 1%
Vitamina C 0 mg 0%
Vitamina D 0 µg 0%
Vitamina E 0,48 mg 3%
Vitamina K 1,5 µg 1%
Tiamina (B1) 0,4 mg 33%
Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
Niacina (B3) 3,1 mg 20%
Ácido pantotênico (B5) 0,34 mg 7%
Vitamina B6 0,07 mg 4%
Folato (B9) 62 µg 16%
Vitamina B12 0,03 µg 1%
Colina 18,7 mg 3%

Minerais

Cálcio 66 mg 5%
Ferro 2,7 mg 15%
Magnésio 37 mg 9%
Fósforo 126 mg 10%
Potássio 142 mg 3%
Zinco 1 mg 9%
Cobre 0,21 mg 23%
Manganês 0,94 mg 41%
Selênio 24,6 µg 45%

Calorias por porção

Porção	Peso	Calorias	Proteína	Carbos	Gordura
100 g	100 g	269	8,4 g	45 g	4,4 g
1 porção	28,4 g	76	2,4 g	13 g	1,2 g
2 porções	56,7 g	153	4,8 g	25 g	2,5 g
½ porção	14,2 g	38	1,2 g	6,3 g	0,6 g
3 porções	85,1 g	229	7,1 g	38 g	3,7 g
4 porções	113,4 g	305	9,5 g	51 g	5 g
50 g	50 g	135	4,2 g	22 g	2,2 g
150 g	150 g	404	13 g	67 g	6,6 g
200 g	200 g	538	17 g	89 g	8,8 g
250 g	250 g	673	21 g	111 g	11 g

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Perguntas sobre pão de aveia

Como guardar pão de aveia para ele não ressecar?

Mantenha o pão bem fechado em um saco ou recipiente, em temperatura ambiente, por alguns dias. Para guardar por mais tempo, congele as fatias separadas e leve-as direto à torradeira.

Como deixar o pão de aveia crocante na torradeira?

Torre uma fatia por cerca de 2 a 3 minutos, até dourar nas bordas. Se estiver congelada, use a função de descongelar ou deixe alguns minutos a mais.

O que combina com pão de aveia no café da manhã?

Ele combina com ovo mexido, queijo, pasta de amendoim ou abacate amassado. Como costuma ter sabor levemente adocicado, também fica bom com banana e canela.

Como fazer pão de aveia caseiro sem ele ficar pesado?

Use farinha de trigo junto com a aveia ou a farinha de aveia: uma massa feita só com aveia tende a ficar mais densa e quebradiça. Deixe a massa crescer até quase dobrar de volume antes de assar.

Pão de aveia tem glúten?

A aveia não contém as proteínas de glúten do trigo, mas pode haver contaminação durante o cultivo ou o processamento; além disso, muitas receitas levam farinha de trigo. Confira os ingredientes e a indicação de ausência de glúten na embalagem.

Uma fatia de pão de aveia tem quantas calorias?

Uma fatia de 27 g tem 73 kcal. O tamanho e a receita mudam de um pão para outro.

Pão de aveia integral tem menos calorias que pão de aveia?

O pão integral de aveia tem 194 kcal por 100 g, menos que o pão de aveia, com 269 kcal por 100 g. O integral de aveia também tem mais fibras: 10,4 g contra 4 g.

Fonte: USDA FoodData Central 172678 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras