Saiba o que tem no seu prato
Pão de aveia
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 269 kcal —
- Proteínas 8.4 g 17%
- Carboidratos 44.5 g 16%
- Gorduras 4.4 g 6%
- Gorduras saturadas 0.7 g 4%
- Fibras 4 g 14%
- Açúcares 8.1 g —
- Sódio 447 mg 19%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.48 mg 3%
- Vitamina K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.4 mg 33%
- Riboflavina (B2) 0.24 mg 18%
- Niacina (B3) 3.1 mg 20%
- Ácido pantotênico (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folato (B9) 62 µg 16%
- Vitamina B12 0.03 µg 1%
- Colina 18.7 mg 3%
Minerais
- Cálcio 66 mg 5%
- Ferro 2.7 mg 15%
- Magnésio 37 mg 9%
- Fósforo 126 mg 10%
- Potássio 142 mg 3%
- Zinco 1 mg 9%
- Cobre 0.21 mg 23%
- Manganês 0.94 mg 41%
- Selênio 24.6 µg 45%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 8.4 g | 44.5 g | 4.4 g |
| 1 porção | 28.4 g | 76 | 2.4 g | 12.6 g | 1.2 g |
| 2 porções | 56.7 g | 153 | 4.8 g | 25.2 g | 2.5 g |
| ½ porção | 14.2 g | 38 | 1.2 g | 6.3 g | 0.6 g |
| 3 porções | 85.1 g | 229 | 7.1 g | 37.8 g | 3.7 g |
| 4 porções | 113.4 g | 305 | 9.5 g | 50.5 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 4.2 g | 22.3 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 12.6 g | 66.8 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 16.8 g | 89 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 21 g | 111.3 g | 11 g |
Perguntas sobre pão de aveia
Quantas calorias há em 100 g de pão de aveia?
100 g de pão de aveia: 269 kcal, 8.4 g de proteínas, 44.5 g de carboidratos e 4.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de pão de aveia?
1 porção (28.4 g) de pão de aveia: 76 kcal, 2.4 g de proteínas, 12.6 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de pão de aveia?
2 porções (56.7 g) de pão de aveia: 153 kcal, 4.8 g de proteínas, 25.2 g de carboidratos e 2.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de pão de aveia?
½ porção (14.2 g) de pão de aveia: 38 kcal, 1.2 g de proteínas, 6.3 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de pão de aveia?
3 porções (85.1 g) de pão de aveia: 229 kcal, 7.1 g de proteínas, 37.8 g de carboidratos e 3.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de pão de aveia?
4 porções (113.4 g) de pão de aveia: 305 kcal, 9.5 g de proteínas, 50.5 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pão de aveia?
50 g de pão de aveia: 135 kcal, 4.2 g de proteínas, 22.3 g de carboidratos e 2.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pão de aveia?
150 g de pão de aveia: 404 kcal, 12.6 g de proteínas, 66.8 g de carboidratos e 6.6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172678 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras