Saiba o que tem no seu prato
Pão de aveia
Calorias e informação nutricional
torrado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 292 kcal —
- Proteínas 9.2 g 18%
- Carboidratos 48.4 g 18%
- Gorduras 4.8 g 6%
- Gorduras saturadas 0.8 g 4%
- Fibras 4.3 g 15%
- Açúcares 8.8 g —
- Sódio 486 mg 21%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0.3 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.53 mg 4%
- Vitamina K 1.7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.35 mg 29%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 18%
- Niacina (B3) 3.1 mg 19%
- Ácido pantotênico (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folato (B9) 53 µg 13%
- Vitamina B12 0.02 µg 1%
- Colina 15.9 mg 3%
Minerais
- Cálcio 72 mg 6%
- Ferro 2.9 mg 16%
- Magnésio 41 mg 10%
- Fósforo 137 mg 11%
- Potássio 154 mg 3%
- Zinco 1.1 mg 10%
- Cobre 0.23 mg 25%
- Manganês 1 mg 44%
- Selênio 26.7 µg 49%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 9.2 g | 48.4 g | 4.8 g |
| 1 porção | 28.4 g | 83 | 2.6 g | 13.7 g | 1.4 g |
| 2 porções | 56.7 g | 166 | 5.2 g | 27.4 g | 2.7 g |
| ½ porção | 14.2 g | 41 | 1.3 g | 6.9 g | 0.7 g |
| 3 porções | 85.1 g | 248 | 7.8 g | 41.2 g | 4.1 g |
| 4 porções | 113.4 g | 331 | 10.4 g | 54.9 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4.6 g | 24.2 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 13.8 g | 72.6 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 18.4 g | 96.8 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 23 g | 121 g | 12 g |
Perguntas sobre pão de aveia
Quantas calorias há em 100 g de pão de aveia?
100 g de pão de aveia: 292 kcal, 9.2 g de proteínas, 48.4 g de carboidratos e 4.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de pão de aveia?
1 porção (28.4 g) de pão de aveia: 83 kcal, 2.6 g de proteínas, 13.7 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de pão de aveia?
2 porções (56.7 g) de pão de aveia: 166 kcal, 5.2 g de proteínas, 27.4 g de carboidratos e 2.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de pão de aveia?
½ porção (14.2 g) de pão de aveia: 41 kcal, 1.3 g de proteínas, 6.9 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de pão de aveia?
3 porções (85.1 g) de pão de aveia: 248 kcal, 7.8 g de proteínas, 41.2 g de carboidratos e 4.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de pão de aveia?
4 porções (113.4 g) de pão de aveia: 331 kcal, 10.4 g de proteínas, 54.9 g de carboidratos e 5.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pão de aveia?
50 g de pão de aveia: 146 kcal, 4.6 g de proteínas, 24.2 g de carboidratos e 2.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pão de aveia?
150 g de pão de aveia: 438 kcal, 13.8 g de proteínas, 72.6 g de carboidratos e 7.2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172679 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras