Saiba o que tem no seu prato
Pão de centeio
Calorias e informação nutricional
tostado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 284 kcal —
- Proteínas 9.4 g 19%
- Carboidratos 46.7 g 17%
- Gorduras 3.6 g 5%
- Gorduras saturadas 0.7 g 3%
- Fibras 6.4 g 23%
- Açúcares 4.2 g —
- Sódio 664 mg 29%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0.2 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.37 mg 2%
- Vitamina K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.38 mg 32%
- Riboflavina (B2) 0.33 mg 26%
- Niacina (B3) 3.8 mg 24%
- Ácido pantotênico (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folato (B9) 103 µg 26%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 16.1 mg 3%
Minerais
- Cálcio 80 mg 6%
- Ferro 3.1 mg 17%
- Magnésio 43 mg 10%
- Fósforo 138 mg 11%
- Potássio 183 mg 4%
- Zinco 1.3 mg 11%
- Cobre 0.2 mg 23%
- Manganês 0.91 mg 39%
- Selênio 34 µg 62%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9.4 g | 46.7 g | 3.6 g |
| 1 porção | 28.4 g | 81 | 2.7 g | 13.2 g | 1 g |
| 2 porções | 56.7 g | 161 | 5.3 g | 26.5 g | 2 g |
| ½ porção | 14.2 g | 40 | 1.3 g | 6.6 g | 0.5 g |
| 3 porções | 85.1 g | 242 | 8 g | 39.7 g | 3.1 g |
| 4 porções | 113.4 g | 322 | 10.7 g | 53 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4.7 g | 23.4 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14.1 g | 70.1 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 18.8 g | 93.4 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 23.5 g | 116.8 g | 9 g |
Perguntas sobre pão de centeio
Quantas calorias há em 100 g de pão de centeio?
100 g de pão de centeio: 284 kcal, 9.4 g de proteínas, 46.7 g de carboidratos e 3.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de pão de centeio?
1 porção (28.4 g) de pão de centeio: 81 kcal, 2.7 g de proteínas, 13.2 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de pão de centeio?
2 porções (56.7 g) de pão de centeio: 161 kcal, 5.3 g de proteínas, 26.5 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de pão de centeio?
½ porção (14.2 g) de pão de centeio: 40 kcal, 1.3 g de proteínas, 6.6 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de pão de centeio?
3 porções (85.1 g) de pão de centeio: 242 kcal, 8 g de proteínas, 39.7 g de carboidratos e 3.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de pão de centeio?
4 porções (113.4 g) de pão de centeio: 322 kcal, 10.7 g de proteínas, 53 g de carboidratos e 4.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pão de centeio?
50 g de pão de centeio: 142 kcal, 4.7 g de proteínas, 23.4 g de carboidratos e 1.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pão de centeio?
150 g de pão de centeio: 426 kcal, 14.1 g de proteínas, 70.1 g de carboidratos e 5.4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172685 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras