Saiba o que tem no seu prato
Olho-de-boi
Calorias e informação nutricional
espécies mistas, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 146 kcal —
- Proteínas 23.1 g 46%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 5.2 g 7%
- Gorduras saturadas 1.3 g 6%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 39 mg 2%
- Colesterol 55 mg 18%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 29 µg 3%
- Vitamina C 2.8 mg 3%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 6.8 mg 43%
- Ácido pantotênico (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamina B6 0.16 mg 9%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 1.3 µg 54%
Minerais
- Cálcio 23 mg 2%
- Ferro 0.49 mg 3%
- Magnésio 30 mg 7%
- Fósforo 157 mg 13%
- Potássio 420 mg 9%
- Zinco 0.52 mg 5%
- Cobre 0.04 mg 5%
- Manganês 0.01 mg 1%
- Selênio 36.5 µg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 23.1 g | 0 g | 5.2 g |
| 1 porção | 85 g | 124 | 19.7 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 porções | 170 g | 248 | 39.3 g | 0 g | 8.9 g |
| ½ porção | 42.5 g | 62 | 9.8 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 porções | 255 g | 372 | 59 g | 0 g | 13.4 g |
| 4 porções | 340 g | 496 | 78.7 g | 0 g | 17.8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11.6 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 34.7 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 46.3 g | 0 g | 10.5 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 57.9 g | 0 g | 13.1 g |
Perguntas sobre olho-de-boi
Quantas calorias há em 100 g de olho-de-boi?
100 g de olho-de-boi: 146 kcal, 23.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de olho-de-boi?
1 porção (85 g) de olho-de-boi: 124 kcal, 19.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de olho-de-boi?
2 porções (170 g) de olho-de-boi: 248 kcal, 39.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de olho-de-boi?
½ porção (42.5 g) de olho-de-boi: 62 kcal, 9.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de olho-de-boi?
3 porções (255 g) de olho-de-boi: 372 kcal, 59 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de olho-de-boi?
4 porções (340 g) de olho-de-boi: 496 kcal, 78.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de olho-de-boi?
50 g de olho-de-boi: 73 kcal, 11.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de olho-de-boi?
150 g de olho-de-boi: 219 kcal, 34.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 175163 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras