Saiba o que tem no seu prato
Olho-de-boi
Calorias e informação nutricional
espécies mistas, cozido, calor seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 187 kcal —
- Proteínas 30 g 59%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 6,7 g 9%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 50 mg 2%
- Colesterol 71 mg 24%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 31 µg 3%
- Vitamina C 2,9 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 8,7 mg 54%
- Ácido pantotênico (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 1,3 µg 52%
Minerais
- Cálcio 29 mg 2%
- Ferro 0,63 mg 4%
- Magnésio 38 mg 9%
- Fósforo 201 mg 16%
- Potássio 538 mg 11%
- Zinco 0,67 mg 6%
- Cobre 0,06 mg 6%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 46,8 µg 85%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 porção | 146 g | 273 | 43 g | 0 g | 9,8 g |
| 2 porções | 292 g | 546 | 87 g | 0 g | 20 g |
| ½ porção | 73 g | 137 | 22 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 porções | 438 g | 819 | 130 g | 0 g | 29 g |
| 4 porções | 584 g | 1092 | 173 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 74 g | 0 g | 17 g |
Perguntas sobre olho-de-boi
Quantas calorias há em 100 g de olho-de-boi?
100 g de olho-de-boi: 187 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (146 g) de olho-de-boi?
1 porção (146 g) de olho-de-boi: 273 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (292 g) de olho-de-boi?
2 porções (292 g) de olho-de-boi: 546 kcal, 87 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (73 g) de olho-de-boi?
½ porção (73 g) de olho-de-boi: 137 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (438 g) de olho-de-boi?
3 porções (438 g) de olho-de-boi: 819 kcal, 130 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 29 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (584 g) de olho-de-boi?
4 porções (584 g) de olho-de-boi: 1092 kcal, 173 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 39 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de olho-de-boi?
50 g de olho-de-boi: 94 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de olho-de-boi?
150 g de olho-de-boi: 281 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174248 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras