Saiba o que tem no seu prato
Kombu
Calorias e informação nutricional
seaweed, dried
186
caloriaskcal por 100 g
Proteína7,9 g
Carbos20 g
Gordura0,5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 186 kcal —
- Proteínas 7,9 g 16%
- Carboidratos 20 g 7%
- Gorduras 0,5 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 35 g 123%
- Açúcares 20 g —
- Sódio 3100 mg 135%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 73,3 µg 8%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,87 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0,32 mg 25%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamina B6 0,01 mg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 64,6 mg 12%
Minerais
- Cálcio 680 mg 52%
- Ferro 3,3 mg 18%
- Magnésio 610 mg 145%
- Fósforo 250 mg 20%
- Potássio 7500 mg 160%
- Zinco 1 mg 9%
- Cobre 0,5 mg 56%
- Manganês 1 mg 43%
- Selênio 0,7 µg 1%
- Iodo 36000 µg 24000%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 7,9 g | 20 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 4 g | 10 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 12 g | 30 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 371 | 16 g | 40 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 464 | 20 g | 50 g | 1,3 g |
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Fonte: Frida (Denmark) 1204 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
