Saiba o que tem no seu prato
Jaca
Calorias e informação nutricional
crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 95 kcal —
- Proteínas 1.7 g 3%
- Carboidratos 21.8 g 8%
- Gorduras 0.6 g 1%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 1.5 g 5%
- Açúcares 19.1 g —
- Sódio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 13.7 mg 15%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.34 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 4%
- Niacina (B3) 0.92 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamina B6 0.33 mg 19%
- Folato (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 24 mg 2%
- Ferro 0.23 mg 1%
- Magnésio 29 mg 7%
- Fósforo 21 mg 2%
- Potássio 448 mg 10%
- Zinco 0.13 mg 1%
- Cobre 0.08 mg 8%
- Manganês 0.04 mg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 1.7 g | 21.8 g | 0.6 g |
| 1 porção | 165 g | 157 | 2.8 g | 35.9 g | 1.1 g |
| 2 porções | 330 g | 314 | 5.7 g | 71.8 g | 2.1 g |
| ½ porção | 82.5 g | 78 | 1.4 g | 17.9 g | 0.5 g |
| 3 porções | 495 g | 470 | 8.5 g | 107.7 g | 3.2 g |
| 4 porções | 660 g | 627 | 11.4 g | 143.6 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 0.9 g | 10.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 2.6 g | 32.6 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 3.4 g | 43.5 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 4.3 g | 54.4 g | 1.6 g |
Perguntas sobre jaca
Quantas calorias há em 100 g de jaca?
100 g de jaca: 95 kcal, 1.7 g de proteínas, 21.8 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (165 g) de jaca?
1 porção (165 g) de jaca: 157 kcal, 2.8 g de proteínas, 35.9 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (330 g) de jaca?
2 porções (330 g) de jaca: 314 kcal, 5.7 g de proteínas, 71.8 g de carboidratos e 2.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (82.5 g) de jaca?
½ porção (82.5 g) de jaca: 78 kcal, 1.4 g de proteínas, 17.9 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (495 g) de jaca?
3 porções (495 g) de jaca: 470 kcal, 8.5 g de proteínas, 107.7 g de carboidratos e 3.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (660 g) de jaca?
4 porções (660 g) de jaca: 627 kcal, 11.4 g de proteínas, 143.6 g de carboidratos e 4.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de jaca?
50 g de jaca: 48 kcal, 0.9 g de proteínas, 10.9 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de jaca?
150 g de jaca: 143 kcal, 2.6 g de proteínas, 32.6 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174687 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras