Saiba o que tem no seu prato
Filés vegetarianos
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 290 kcal —
- Proteínas 23 g 46%
- Carboidratos 2,9 g 1%
- Gorduras 18 g 23%
- Gorduras saturadas 2,8 g 14%
- Fibras 6,1 g 22%
- Açúcares 0,8 g —
- Sódio 490 mg 21%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3,5 mg 23%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1,1 mg 92%
- Riboflavina (B2) 0,9 mg 69%
- Niacina (B3) 12 mg 75%
- Vitamina B6 1,5 mg 88%
- Folato (B9) 102 µg 26%
- Vitamina B12 4,2 µg 175%
- Colina 82 mg 15%
Minerais
- Cálcio 95 mg 7%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 450 mg 36%
- Potássio 600 mg 13%
- Zinco 1,4 mg 13%
- Cobre 0,93 mg 103%
- Selênio 1 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 23 g | 2,9 g | 18 g |
| 1 porção | 85 g | 247 | 20 g | 2,5 g | 15 g |
| 2 porções | 170 g | 493 | 39 g | 4,9 g | 31 g |
| ½ porção | 42,5 g | 123 | 9,8 g | 1,2 g | 7,7 g |
| 3 porções | 255 g | 740 | 59 g | 7,4 g | 46 g |
| 4 porções | 340 g | 986 | 78 g | 9,9 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 12 g | 1,5 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 35 g | 4,4 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 46 g | 5,8 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 58 g | 7,3 g | 45 g |
Perguntas sobre filés vegetarianos
Quantas calorias há em 100 g de filés vegetarianos?
100 g de filés vegetarianos: 290 kcal, 23 g de proteínas, 2,9 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de filés vegetarianos?
1 porção (85 g) de filés vegetarianos: 247 kcal, 20 g de proteínas, 2,5 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de filés vegetarianos?
2 porções (170 g) de filés vegetarianos: 493 kcal, 39 g de proteínas, 4,9 g de carboidratos e 31 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de filés vegetarianos?
½ porção (42,5 g) de filés vegetarianos: 123 kcal, 9,8 g de proteínas, 1,2 g de carboidratos e 7,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de filés vegetarianos?
3 porções (255 g) de filés vegetarianos: 740 kcal, 59 g de proteínas, 7,4 g de carboidratos e 46 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de filés vegetarianos?
4 porções (340 g) de filés vegetarianos: 986 kcal, 78 g de proteínas, 9,9 g de carboidratos e 61 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de filés vegetarianos?
50 g de filés vegetarianos: 145 kcal, 12 g de proteínas, 1,5 g de carboidratos e 9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de filés vegetarianos?
150 g de filés vegetarianos: 435 kcal, 35 g de proteínas, 4,4 g de carboidratos e 27 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169068 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras