Saiba o que tem no seu prato
Farinha de trigo integral
Calorias e informação nutricional
inclui alimentos para o programa de distribuição de alimentos do USDA
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 340 kcal —
- Proteínas 13.2 g 26%
- Carboidratos 61.3 g 22%
- Gorduras 2.5 g 3%
- Gorduras saturadas 0.4 g 2%
- Fibras 10.7 g 38%
- Açúcares 0.4 g —
- Sódio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.71 mg 5%
- Vitamina K 1.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.5 mg 42%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Ácido pantotênico (B5) 0.6 mg 12%
- Vitamina B6 0.41 mg 24%
- Folato (B9) 44 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 31.2 mg 6%
Minerais
- Cálcio 34 mg 3%
- Ferro 3.6 mg 20%
- Magnésio 137 mg 33%
- Fósforo 357 mg 29%
- Potássio 363 mg 8%
- Zinco 2.6 mg 24%
- Cobre 0.41 mg 46%
- Manganês 4.1 mg 177%
- Selênio 61.8 µg 112%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 13.2 g | 61.3 g | 2.5 g |
| 1 porção | 120 g | 408 | 15.9 g | 73.5 g | 3 g |
| 2 porções | 240 g | 816 | 31.7 g | 147 g | 6 g |
| ½ porção | 60 g | 204 | 7.9 g | 36.8 g | 1.5 g |
| 3 porções | 360 g | 1224 | 47.6 g | 220.6 g | 9 g |
| 4 porções | 480 g | 1632 | 63.4 g | 294.1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 6.6 g | 30.6 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 19.8 g | 91.9 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 26.4 g | 122.5 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 33 g | 153.2 g | 6.3 g |
Perguntas sobre farinha de trigo integral
Quantas calorias há em 100 g de farinha de trigo integral?
100 g de farinha de trigo integral: 340 kcal, 13.2 g de proteínas, 61.3 g de carboidratos e 2.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (120 g) de farinha de trigo integral?
1 porção (120 g) de farinha de trigo integral: 408 kcal, 15.9 g de proteínas, 73.5 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (240 g) de farinha de trigo integral?
2 porções (240 g) de farinha de trigo integral: 816 kcal, 31.7 g de proteínas, 147 g de carboidratos e 6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (60 g) de farinha de trigo integral?
½ porção (60 g) de farinha de trigo integral: 204 kcal, 7.9 g de proteínas, 36.8 g de carboidratos e 1.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (360 g) de farinha de trigo integral?
3 porções (360 g) de farinha de trigo integral: 1224 kcal, 47.6 g de proteínas, 220.6 g de carboidratos e 9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (480 g) de farinha de trigo integral?
4 porções (480 g) de farinha de trigo integral: 1632 kcal, 63.4 g de proteínas, 294.1 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de farinha de trigo integral?
50 g de farinha de trigo integral: 170 kcal, 6.6 g de proteínas, 30.6 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de farinha de trigo integral?
150 g de farinha de trigo integral: 510 kcal, 19.8 g de proteínas, 91.9 g de carboidratos e 3.8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168893 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras