Saiba o que tem no seu prato
ervilhas verdes
Calorias e informação nutricional
em conserva, embalagem regular, sólidos e líquidos
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 58 kcal —
- Proteínas 3 g 6%
- Carboidratos 7,3 g 3%
- Gorduras 0,5 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 3,3 g 12%
- Açúcares 3,2 g —
- Sódio 185 mg 8%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 76 µg 8%
- Vitamina C 7,8 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,02 mg 0%
- Vitamina K 20,7 µg 17%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 20 mg 4%
Minerais
- Cálcio 20 mg 2%
- Ferro 1,3 mg 7%
- Magnésio 19 mg 5%
- Fósforo 63 mg 5%
- Potássio 106 mg 2%
- Zinco 0,72 mg 7%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganês 0,21 mg 9%
- Selênio 1,3 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 3 g | 7,3 g | 0,5 g |
| 1 porção | 124 g | 72 | 3,7 g | 9,1 g | 0,6 g |
| 2 porções | 248 g | 144 | 7,5 g | 18 g | 1,2 g |
| ½ porção | 62 g | 36 | 1,9 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 3 porções | 372 g | 216 | 11 g | 27 g | 1,8 g |
| 4 porções | 496 g | 288 | 15 g | 36 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1,5 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 4,5 g | 11 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 6 g | 15 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 7,5 g | 18 g | 1,2 g |
Alimentos parecidos
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- Ervilhascruas81 kcal / 100 g
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- Vagemem conserva28 kcal / 100 g
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Perguntas sobre ervilhas verdes
Quantas calorias há em 100 g de ervilhas verdes?
100 g de ervilhas verdes: 58 kcal, 3 g de proteínas, 7,3 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (124 g) de ervilhas verdes?
1 porção (124 g) de ervilhas verdes: 72 kcal, 3,7 g de proteínas, 9,1 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (248 g) de ervilhas verdes?
2 porções (248 g) de ervilhas verdes: 144 kcal, 7,5 g de proteínas, 18 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (62 g) de ervilhas verdes?
½ porção (62 g) de ervilhas verdes: 36 kcal, 1,9 g de proteínas, 4,5 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (372 g) de ervilhas verdes?
3 porções (372 g) de ervilhas verdes: 216 kcal, 11 g de proteínas, 27 g de carboidratos e 1,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (496 g) de ervilhas verdes?
4 porções (496 g) de ervilhas verdes: 288 kcal, 15 g de proteínas, 36 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ervilhas verdes?
50 g de ervilhas verdes: 29 kcal, 1,5 g de proteínas, 3,7 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ervilhas verdes?
150 g de ervilhas verdes: 87 kcal, 4,5 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170421 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
