Saiba o que tem no seu prato
Ervilhas
Calorias e informação nutricional
congelados, cruos
68
caloriaskcal por 100 g
Proteína5.3 g
Carbos10.7 g
Gordura0.7 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 68 kcal —
- Proteínas 5.3 g 11%
- Carboidratos 10.7 g 4%
- Gorduras 0.7 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 1%
- Fibras 5.3 g 19%
- Açúcares 5.7 g —
- Sódio 4 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 44 µg 5%
- Vitamina C 22 mg 24%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.11 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.6 mg 50%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 2.3 mg 14%
- Ácido pantotênico (B5) 0.11 mg 2%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Biotina (B7) 0.5 µg 2%
- Folato (B9) 50 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 36 mg 3%
- Ferro 1.8 mg 10%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 86 mg 7%
- Potássio 171 mg 4%
- Zinco 0.8 mg 7%
- Cobre 0.13 mg 14%
- Manganês 0.35 mg 15%
- Iodo 2 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 5.3 g | 10.7 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2.7 g | 5.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 8 g | 16.1 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 10.6 g | 21.4 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 13.3 g | 26.8 g | 1.8 g |
Perguntas sobre ervilhas
Quantas calorias há em 100 g de ervilhas?
100 g de ervilhas: 68 kcal, 5.3 g de proteínas, 10.7 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ervilhas?
50 g de ervilhas: 34 kcal, 2.7 g de proteínas, 5.4 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ervilhas?
150 g de ervilhas: 102 kcal, 8 g de proteínas, 16.1 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de ervilhas?
200 g de ervilhas: 136 kcal, 10.6 g de proteínas, 21.4 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de ervilhas?
250 g de ervilhas: 170 kcal, 13.3 g de proteínas, 26.8 g de carboidratos e 1.8 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-527 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras