Saiba o que tem no seu prato
Couve-flor
Calorias e informação nutricional
importada, crua
29
caloriaskcal por 100 g
Proteína3.1 g
Carbos1.9 g
Gordura0.4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 29 kcal —
- Proteínas 3.1 g 6%
- Carboidratos 1.9 g 1%
- Gorduras 0.4 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Fibras 2.7 g 10%
- Açúcares 1.9 g —
- Sódio 17 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 6.7 µg 1%
- Vitamina C 56 mg 62%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.2 mg 1%
- Vitamina K 16 µg 13%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 6%
- Niacina (B3) 0.6 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0.6 mg 12%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Biotina (B7) 1.5 µg 5%
- Folato (B9) 165 µg 41%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 44.3 mg 8%
Minerais
- Cálcio 24.5 mg 2%
- Ferro 0.4 mg 2%
- Magnésio 13.2 mg 3%
- Fósforo 48.1 mg 4%
- Potássio 286 mg 6%
- Zinco 0.26 mg 2%
- Cobre 0.04 mg 5%
- Manganês 0.23 mg 10%
- Selênio 0.4 µg 1%
- Iodo 0.8 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3.1 g | 1.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.6 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 43 | 4.7 g | 2.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6.2 g | 3.8 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 72 | 7.8 g | 4.7 g | 1 g |
Perguntas sobre couve-flor
Quantas calorias há em 100 g de couve-flor?
100 g de couve-flor: 29 kcal, 3.1 g de proteínas, 1.9 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de couve-flor?
50 g de couve-flor: 14 kcal, 1.6 g de proteínas, 0.9 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de couve-flor?
150 g de couve-flor: 43 kcal, 4.7 g de proteínas, 2.8 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de couve-flor?
200 g de couve-flor: 58 kcal, 6.2 g de proteínas, 3.8 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de couve-flor?
250 g de couve-flor: 72 kcal, 7.8 g de proteínas, 4.7 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Fonte: Frida (Denmark) 1005 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras