Saiba o que tem no seu prato
Costas de frango
Calorias e informação nutricional
frango, de corte ou para fritar, costas, apenas carne, cozido, frito
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 288 kcal —
- Proteínas 30 g 60%
- Carboidratos 5,7 g 2%
- Gorduras 15 g 20%
- Gorduras saturadas 4,1 g 21%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 99 mg 4%
- Colesterol 93 mg 31%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 29 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 7,7 mg 48%
- Ácido pantotênico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,35 mg 21%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0,31 µg 13%
Minerais
- Cálcio 26 mg 2%
- Ferro 1,7 mg 9%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 176 mg 14%
- Potássio 251 mg 5%
- Zinco 2,8 mg 25%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganês 0,05 mg 2%
- Selênio 19,9 µg 36%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 30 g | 5,7 g | 15 g |
| 1 porção | 35 g | 101 | 11 g | 2 g | 5,4 g |
| 2 porções | 70 g | 202 | 21 g | 4 g | 11 g |
| ½ porção | 17,5 g | 50 | 5,2 g | 1 g | 2,7 g |
| 3 porções | 105 g | 302 | 32 g | 6 g | 16 g |
| 4 porções | 140 g | 403 | 42 g | 8 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 15 g | 2,8 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 45 g | 8,5 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 60 g | 11 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 75 g | 14 g | 38 g |
Perguntas sobre costas de frango
Quantas calorias há em 100 g de costas de frango?
100 g de costas de frango: 288 kcal, 30 g de proteínas, 5,7 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (35 g) de costas de frango?
1 porção (35 g) de costas de frango: 101 kcal, 11 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 5,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (70 g) de costas de frango?
2 porções (70 g) de costas de frango: 202 kcal, 21 g de proteínas, 4 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (17,5 g) de costas de frango?
½ porção (17,5 g) de costas de frango: 50 kcal, 5,2 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (105 g) de costas de frango?
3 porções (105 g) de costas de frango: 302 kcal, 32 g de proteínas, 6 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (140 g) de costas de frango?
4 porções (140 g) de costas de frango: 403 kcal, 42 g de proteínas, 8 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costas de frango?
50 g de costas de frango: 144 kcal, 15 g de proteínas, 2,8 g de carboidratos e 7,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costas de frango?
150 g de costas de frango: 432 kcal, 45 g de proteínas, 8,5 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171074 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras