Saiba o que tem no seu prato

Cereais matinais

Calorias e informação nutricional

média

402
caloriaskcal por 100 g
Proteína8 g
Carbos73 g
Gordura7,2 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 402 kcal —
  • Proteínas 8 g 16%
  • Carboidratos 73 g 27%
  • Gorduras 7,2 g 9%
  • Gorduras saturadas 2 g 10%
  • Fibras 6 g 21%
  • Açúcares 21 g —
  • Sódio 241 mg 10%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 12,4 µg 1%
  • Vitamina C 6 mg 7%
  • Vitamina D 3,2 µg 16%
  • Vitamina K 2,6 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,86 mg 72%
  • Riboflavina (B2) 0,92 mg 71%
  • Niacina (B3) 9,3 mg 58%
  • Ácido pantotênico (B5) 1,5 mg 29%
  • Vitamina B6 0,95 mg 56%
  • Vitamina B12 0,7 µg 29%

Minerais

  • Cálcio 165 mg 13%
  • Ferro 7,9 mg 44%
  • Magnésio 62,3 mg 15%
  • Fósforo 182 mg 15%
  • Potássio 321 mg 7%
  • Zinco 2,3 mg 21%
  • Cobre 0,3 mg 33%
  • Manganês 1,4 mg 61%
  • Selênio 2,8 µg 5%
  • Iodo 3 µg 2%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g4028 g73 g7,2 g
50 g50 g2014 g37 g3,6 g
150 g150 g60312 g110 g11 g
200 g200 g80416 g146 g14 g
250 g250 g100520 g183 g18 g

Perguntas sobre cereais matinais

Quantas calorias há em 100 g de cereais matinais?

100 g de cereais matinais: 402 kcal, 8 g de proteínas, 73 g de carboidratos e 7,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de cereais matinais?

50 g de cereais matinais: 201 kcal, 4 g de proteínas, 37 g de carboidratos e 3,6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de cereais matinais?

150 g de cereais matinais: 603 kcal, 12 g de proteínas, 110 g de carboidratos e 11 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de cereais matinais?

200 g de cereais matinais: 804 kcal, 16 g de proteínas, 146 g de carboidratos e 14 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de cereais matinais?

250 g de cereais matinais: 1005 kcal, 20 g de proteínas, 183 g de carboidratos e 18 g de gorduras.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 32003 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras