Saiba o que tem no seu prato
Cereais matinais
Calorias e informação nutricional
média
402
caloriaskcal por 100 g
Proteína8 g
Carbos73.2 g
Gordura7.2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 402 kcal —
- Proteínas 8 g 16%
- Carboidratos 73.2 g 27%
- Gorduras 7.2 g 9%
- Gorduras saturadas 2 g 10%
- Fibras 6 g 21%
- Açúcares 21.2 g —
- Sódio 241 mg 10%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 12.4 µg 1%
- Vitamina C 6 mg 7%
- Vitamina D 3.1 µg 16%
- Vitamina K 2.6 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.86 mg 72%
- Riboflavina (B2) 0.92 mg 71%
- Niacina (B3) 9.3 mg 58%
- Ácido pantotênico (B5) 1.5 mg 29%
- Vitamina B6 0.95 mg 56%
- Vitamina B12 0.7 µg 29%
Minerais
- Cálcio 165 mg 13%
- Ferro 7.9 mg 44%
- Magnésio 62.3 mg 15%
- Fósforo 182 mg 15%
- Potássio 321 mg 7%
- Zinco 2.3 mg 21%
- Cobre 0.3 mg 33%
- Manganês 1.4 mg 61%
- Selênio 2.8 µg 5%
- Iodo 3 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 8 g | 73.2 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 4 g | 36.6 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 11.9 g | 109.8 g | 10.8 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 15.9 g | 146.4 g | 14.4 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 19.9 g | 183 g | 18 g |
Perguntas sobre cereais matinais
Quantas calorias há em 100 g de cereais matinais?
100 g de cereais matinais: 402 kcal, 8 g de proteínas, 73.2 g de carboidratos e 7.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cereais matinais?
50 g de cereais matinais: 201 kcal, 4 g de proteínas, 36.6 g de carboidratos e 3.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cereais matinais?
150 g de cereais matinais: 603 kcal, 11.9 g de proteínas, 109.8 g de carboidratos e 10.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de cereais matinais?
200 g de cereais matinais: 804 kcal, 15.9 g de proteínas, 146.4 g de carboidratos e 14.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de cereais matinais?
250 g de cereais matinais: 1005 kcal, 19.9 g de proteínas, 183 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 32003 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras