Saiba o que tem no seu prato
Aspargo verde
Calorias e informação nutricional
fervido, cozido em água
25
caloriaskcal por 100 g
Proteína2,7 g
Carbos1,7 g
Gordura0,3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 25 kcal —
- Proteínas 2,7 g 5%
- Carboidratos 1,7 g 1%
- Gorduras 0,3 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 2,2 g 8%
- Açúcares 1,3 g —
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 36,5 µg 4%
- Vitamina C 4,7 mg 5%
- Vitamina K 12,5 µg 10%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 0,7 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
Minerais
- Cálcio 21 mg 2%
- Ferro 0,64 mg 4%
- Magnésio 10 mg 2%
- Fósforo 49 mg 4%
- Potássio 220 mg 5%
- Zinco 0,49 mg 4%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 0,13 mg 6%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2,7 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,3 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 4 g | 2,6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 51 | 5,4 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 6,7 g | 4,3 g | 0,8 g |
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Perguntas sobre aspargo verde
Quantas calorias há em 100 g de aspargo verde?
100 g de aspargo verde: 25 kcal, 2,7 g de proteínas, 1,7 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de aspargo verde?
50 g de aspargo verde: 13 kcal, 1,3 g de proteínas, 0,9 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de aspargo verde?
150 g de aspargo verde: 38 kcal, 4 g de proteínas, 2,6 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de aspargo verde?
200 g de aspargo verde: 51 kcal, 5,4 g de proteínas, 3,5 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de aspargo verde?
250 g de aspargo verde: 63 kcal, 6,7 g de proteínas, 4,3 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20299 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
