Saiba o que tem no seu prato
Aspargo branco
Calorias e informação nutricional
fervido/cozido em água
17
caloriaskcal por 100 g
Proteína1.4 g
Carbos1.6 g
Gordura0.3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 17 kcal —
- Proteínas 1.4 g 3%
- Carboidratos 1.6 g 1%
- Gorduras 0.3 g 0%
- Gorduras saturadas 0.1 g 1%
- Fibras 1.3 g 5%
- Açúcares 1.2 g —
- Sódio 5 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1.6 µg 0%
- Vitamina C 5.2 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 1%
- Niacina (B3) 0.15 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0.1 mg 2%
- Vitamina B6 0.03 mg 2%
Minerais
- Cálcio 15 mg 1%
- Ferro 0.26 mg 1%
- Magnésio 7.1 mg 2%
- Fósforo 29 mg 2%
- Potássio 120 mg 3%
- Zinco 0.3 mg 3%
- Cobre 0.09 mg 10%
- Manganês 0.07 mg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.4 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.7 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 2.2 g | 2.4 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 35 | 2.9 g | 3.3 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3.6 g | 4.1 g | 0.8 g |
Perguntas sobre aspargo branco
Quantas calorias há em 100 g de aspargo branco?
100 g de aspargo branco: 17 kcal, 1.4 g de proteínas, 1.6 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de aspargo branco?
50 g de aspargo branco: 9 kcal, 0.7 g de proteínas, 0.8 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de aspargo branco?
150 g de aspargo branco: 26 kcal, 2.2 g de proteínas, 2.4 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de aspargo branco?
200 g de aspargo branco: 35 kcal, 2.9 g de proteínas, 3.3 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de aspargo branco?
250 g de aspargo branco: 43 kcal, 3.6 g de proteínas, 4.1 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20277 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras