Saiba o que tem no seu prato
Aspargo branco ou roxo
Calorias e informação nutricional
descascado, cru
21
caloriaskcal por 100 g
Proteína2,2 g
Carbos1,6 g
Gordura0,1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 21 kcal —
- Proteínas 2,2 g 4%
- Carboidratos 1,6 g 1%
- Gorduras 0,1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 2,1 g 8%
- Açúcares 1,6 g —
- Sódio 2 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 37,4 µg 4%
- Vitamina C 5,6 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 41,6 µg 35%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 0,98 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 24 mg 2%
- Ferro 2,1 mg 12%
- Magnésio 14 mg 3%
- Fósforo 52 mg 4%
- Potássio 202 mg 4%
- Zinco 0,54 mg 5%
- Cobre 0,19 mg 21%
- Manganês 0,16 mg 7%
- Selênio 1,3 µg 2%
- Iodo 1,9 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,2 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,3 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,4 g | 3,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,5 g | 4,1 g | 0,3 g |
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Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20282 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
