Saiba o que tem no seu prato
Talo de aspargo
Calorias e informação nutricional
fresco, cozido, escorrido, sem adição de sal
21
caloriaskcal por 100 g
Proteína2,1 g
Carbos1,7 g
Gordura0,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 21 kcal —
- Proteínas 2,1 g 4%
- Carboidratos 1,7 g 1%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 1,9 g 7%
- Açúcares 1,7 g —
- Sódio 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 25 µg 3%
- Vitamina C 7 mg 8%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,31 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folato (B9) 120 µg 30%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 20 mg 2%
- Ferro 0,39 mg 2%
- Fósforo 51 mg 4%
- Potássio 237 mg 5%
- Zinco 0,56 mg 5%
- Selênio 2,2 µg 4%
- Iodo 0,27 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,1 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,2 g | 2,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,3 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,3 g | 4,2 g | 0,5 g |
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Perguntas sobre talo de aspargo
Quantas calorias há em 100 g de talo de aspargo?
100 g de talo de aspargo: 21 kcal, 2,1 g de proteínas, 1,7 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de talo de aspargo?
50 g de talo de aspargo: 11 kcal, 1,1 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de talo de aspargo?
150 g de talo de aspargo: 32 kcal, 3,2 g de proteínas, 2,5 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de talo de aspargo?
200 g de talo de aspargo: 42 kcal, 4,3 g de proteínas, 3,4 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de talo de aspargo?
250 g de talo de aspargo: 53 kcal, 5,3 g de proteínas, 4,2 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1106 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
