Saiba o que tem no seu prato
Aspargo
Calorias e informação nutricional
em conserva
16
caloriaskcal por 100 g
Proteína1,7 g
Carbos1,2 g
Gordura0,1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 16 kcal —
- Proteínas 1,7 g 3%
- Carboidratos 1,2 g 0%
- Gorduras 0,1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1,5 g 5%
- Açúcares 1,2 g —
- Sódio 288 mg 13%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 82,2 µg 9%
- Vitamina C 18,4 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Vitamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,3 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Biotina (B7) 0,2 µg 1%
- Folato (B9) 48 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 21,4 mg 4%
Minerais
- Cálcio 15,5 mg 1%
- Ferro 0,35 mg 2%
- Magnésio 7 mg 2%
- Fósforo 27 mg 2%
- Potássio 111 mg 2%
- Zinco 0,44 mg 4%
- Cobre 0,06 mg 6%
- Manganês 0,14 mg 6%
- Selênio 0,2 µg 0%
- Iodo 0,7 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,7 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2,6 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 31 | 3,5 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 39 | 4,4 g | 2,9 g | 0,3 g |
Alimentos parecidos
- Aspargo branco
- Aspargos em conservasólidos e líquido15 kcal / 100 g
- Aspargo em latasólidos escorridos19 kcal / 100 g
- Aspargo verde25 kcal / 100 g
- Sopa de aspargosaspargos em conserva74 kcal / 100 g
- Alcachofrasem conserva
- Espinafreem conserva21 kcal / 100 g
- Cogumelosem conserva20 kcal / 100 g
- Vagemem conserva28 kcal / 100 g
- Cenouraenlatada24 kcal / 100 g
Perguntas sobre aspargo
Quantas calorias há em 100 g de aspargo?
100 g de aspargo: 16 kcal, 1,7 g de proteínas, 1,2 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de aspargo?
50 g de aspargo: 8 kcal, 0,9 g de proteínas, 0,6 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de aspargo?
150 g de aspargo: 23 kcal, 2,6 g de proteínas, 1,8 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de aspargo?
200 g de aspargo: 31 kcal, 3,5 g de proteínas, 2,3 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de aspargo?
250 g de aspargo: 39 kcal, 4,4 g de proteínas, 2,9 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Fonte: Frida (Denmark) 649 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
