Saiba o que tem no seu prato

Anserina-branca

Calorias e informação nutricional

crua

43
caloriaskcal por 100 g
Proteína4,2 g
Carbos3,3 g
Gordura0,8 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 43 kcal —
  • Proteínas 4,2 g 8%
  • Carboidratos 3,3 g 1%
  • Gorduras 0,8 g 1%
  • Gorduras saturadas 0,1 g 0%
  • Fibras 4 g 14%
  • Sódio 43 mg 2%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 580 µg 64%
  • Vitamina C 80 mg 89%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2,1 mg 14%
  • Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavina (B2) 0,44 mg 34%
  • Niacina (B3) 1,2 mg 8%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,09 mg 2%
  • Vitamina B6 0,27 mg 16%
  • Folato (B9) 30 µg 8%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 309 mg 24%
  • Ferro 1,2 mg 7%
  • Magnésio 34 mg 8%
  • Fósforo 72 mg 6%
  • Potássio 452 mg 10%
  • Zinco 0,44 mg 4%
  • Cobre 0,29 mg 33%
  • Manganês 0,78 mg 34%
  • Selênio 0,9 µg 2%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g434,2 g3,3 g0,8 g
50 g50 g222,1 g1,7 g0,4 g
150 g150 g656,3 g5 g1,2 g
200 g200 g868,4 g6,6 g1,6 g
250 g250 g10811 g8,3 g2 g

Perguntas sobre anserina-branca

Quantas calorias há em 100 g de anserina-branca?

100 g de anserina-branca: 43 kcal, 4,2 g de proteínas, 3,3 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de anserina-branca?

50 g de anserina-branca: 22 kcal, 2,1 g de proteínas, 1,7 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de anserina-branca?

150 g de anserina-branca: 65 kcal, 6,3 g de proteínas, 5 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de anserina-branca?

200 g de anserina-branca: 86 kcal, 8,4 g de proteínas, 6,6 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de anserina-branca?

250 g de anserina-branca: 108 kcal, 11 g de proteínas, 8,3 g de carboidratos e 2 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 2111 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras