Saiba o que tem no seu prato
Anserina-branca
Calorias e informação nutricional
cozida, fervida, escorrida, com sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 32 kcal —
- Proteínas 3,2 g 6%
- Carboidratos 2,9 g 1%
- Gorduras 0,7 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 2,1 g 8%
- Açúcares 0,6 g —
- Sódio 265 mg 12%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 391 µg 43%
- Vitamina C 37 mg 41%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 494 µg 412%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 0,9 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 0,5 mg 0%
Minerais
- Cálcio 258 mg 20%
- Ferro 0,7 mg 4%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 45 mg 4%
- Potássio 288 mg 6%
- Zinco 0,3 mg 3%
- Cobre 0,2 mg 22%
- Manganês 0,53 mg 23%
- Selênio 0,9 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3,2 g | 2,9 g | 0,7 g |
| 1 porção | 180 g | 58 | 5,8 g | 5,2 g | 1,3 g |
| 2 porções | 360 g | 115 | 12 g | 10 g | 2,5 g |
| ½ porção | 90 g | 29 | 2,9 g | 2,6 g | 0,6 g |
| 3 porções | 540 g | 173 | 17 g | 16 g | 3,8 g |
| 4 porções | 720 g | 230 | 23 g | 21 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,6 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4,8 g | 4,4 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6,4 g | 5,8 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 8 g | 7,3 g | 1,8 g |
Perguntas sobre anserina-branca
Quantas calorias há em 100 g de anserina-branca?
100 g de anserina-branca: 32 kcal, 3,2 g de proteínas, 2,9 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (180 g) de anserina-branca?
1 porção (180 g) de anserina-branca: 58 kcal, 5,8 g de proteínas, 5,2 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (360 g) de anserina-branca?
2 porções (360 g) de anserina-branca: 115 kcal, 12 g de proteínas, 10 g de carboidratos e 2,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (90 g) de anserina-branca?
½ porção (90 g) de anserina-branca: 29 kcal, 2,9 g de proteínas, 2,6 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (540 g) de anserina-branca?
3 porções (540 g) de anserina-branca: 173 kcal, 17 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (720 g) de anserina-branca?
4 porções (720 g) de anserina-branca: 230 kcal, 23 g de proteínas, 21 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de anserina-branca?
50 g de anserina-branca: 16 kcal, 1,6 g de proteínas, 1,5 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de anserina-branca?
150 g de anserina-branca: 48 kcal, 4,8 g de proteínas, 4,4 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168534 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras